Teljes kiőrlésű szendvics avokádóval és quinoa Dietox receptekkel
Mai bejegyzésemben elmagyarázom, hogyan lehet egyszerű esszenciális tápanyagokban gazdag receptet készíteni. Arról szól a teljes kiőrlésű szendvics, vegán, kardio-egészséges és nagyon tápláló.
Megteheti mind reggelire, ebédre vagy akár vacsorára, így biztosítva a jó éjszakai pihenést. De mielőtt bemutatnám magát a receptet, beszélni fogok a Előnyök mit hoz az egyes összetevők:
Az integrált szendvics-összetevők előnyei
Az uborka:
Nagy szövetséges, mivel:
- Ez egy étel nagyon alacsony kalóriabevitel amely nagy mennyiségű tápanyagot biztosít számunkra.
- Ami az ásványi anyagokat illeti, nagyon káliumban, vasban, kalciumban, foszforban és magnéziumban gazdag zöldség.
- Nagyon sokoldalú, mivel ehetjük salátákban, a kedvenc növényi krémünkre reszelve vagy akár turmix formájában.
Az avokádó:
Teljes kiőrlésű gabonák:
Célszerű a gabonaféléket formájukban fogyasztani integrál a következő okok miatt:
- Fokozatosan szabadítják fel a szénhidrátokat, így elkerüljük a magas és alacsony vércukorszint-csúcsokat, és több lesz energiát hosszabb ideig.
- Nagyobb mennyiségük van rost, amely segít az emésztőrendszerünk szabályozásában.
- Vannak alacsony a cukortartalma, a finomított gabonaféléktől és a tésztáktól eltérően.