Teljes útmutató a Yin jógához - Bernie Clark könyvismertető - WideMat

A krónikus stressz fiziológiai változásokat okoz, amelyek rontják életünk minőségét.

Napjainkban teljes sebességgel haladunk, az emberek helyett többfeladatos gépeknek tűnnek. A stressz blokkolja testünket, megfeszíti az elmét és a jóga segíthet nekünk.

Pontosabban a A Yin jóga segít álmatlanság, szorongás, koncentrációhiány stb..

Tudja meg, hogyan folyik ez a jóga stílus a Teljes útmutató a Yin jóga könyvhez. Bernie Clark filozófiája és gyakorlata a Sirio Kiadótól.

Szerzője, Bernie Clark, a jóga és a meditáció tanára megmutatja nekünk, hogy a Yin jóga a puha stílus, amely főleg a személy három aspektusát működteti: fizikai, szellemi és energetikai. A Yin jógában igyekszünk deaktiválni az izmos cselekvést a testtartásokban, főleg olyan testhelyzetekben, amelyekben hosszú ideig ülünk vagy fekszünk, hogy a szintünktől függően fokozatosan növekszünk 45 másodpercről 5 percre. 60 vagy 90 perces órákon keresztül, kezdőknek szánt egyszerű szekvenciákkal, a gerinc, a csípő, a lábak, a váll, a kar és a csukló számára, a vese és a hólyag, a máj, a gyomor stb. Ezen felül adaptációkat találunk olyan helyzetekhez, mint a térd, a csípő vagy a terhesség problémái.

---