Teljesítmény / tömeg arány a kerékpározásban - OKBici
A kerékpár megmászásakor a tömeg/tömeg arány a meghatározó.
Rövid magyarázatként a teljesítmény-súly arány a kifejlesztett teljesítmény wattjainak száma osztva a testsúlyával. Minél több wattot tud beilleszteni, és minél kevesebb a súlya, annál jobb lesz a mászási tempója.
Az emelkedők bármelyik útvonal vagy kerékpáros verseny egyik meghatározó pontja, ezért minél nagyobb a kerékpáros részvétele (minél inkább próbáljuk megközelíteni a profizmust vagy annál komolyabban edzünk), annál fontosabb odafigyelni a fejlesztésre. ezt az arányt, de mindannyiunknak érdeke a javulás, ezért mindenkinek figyelembe kell venni, aki mérsékelten komolyan dolgozik a kerékpárral.
A fő akadály, amikor biciklivel rámpán haladunk, a gravitáció, tehát minél többet mérünk, annál nagyobb lesz az az erő, amely lehúz minket, és ezért annál nagyobb erőfeszítésre lesz szükségünk ennek leküzdésére. Vagyis a hegymászáshoz minél könnyebb vagy, annál jobb (ez nem volt okos, de most megvan a magyarázat). Ez egy dolog. Másrészt, minél több energiát tudunk fejleszteni, annál jobb, mert nagyobb erőt fogunk átvinni a pedálokra és a kerekekre, és ezek gyorsabban gurulnak.
Mindezeket figyelembe véve a teljesítmény/súly arány egy módja annak, hogy számszerűsítsük az energiát, amelyet ki lehet fejleszteni ahhoz a súlyhoz képest, amelyet be kell helyezni. A teljesítmény-tömeg arányt watt/kg-ban (W/Kg) mérik, és ez objektív mérőszáma a kerékpárra mászás képességének.
Pontosan azért, mert ez egy objektív egység, lehetővé teszi számunkra, hogy összehasonlítsuk a különböző kerékpárosokat. Például a 65 kilós hegymászó által kifejlesztett energia nagyon különbözik a 80 kilós sprinter által kifejlesztett energiától, de a teljesítmény/tömeg arány segítségével összehasonlíthatjuk a hatékonyságát az emelkedéssel szemben. Tegyük fel, hogy a 65 kilós mászó 350 wattot fejleszt. Teljesítmény-tömeg aránya 350/65, azaz 5,38 W/kg. Normál esetben egy sprinter nagyobb teljesítményt képes kifejleszteni, körülbelül 400 wattot, tehát aránya 5 W/kg lenne. Vagyis bár nagyobb a névleges teljesítménye, de kevesebb ereje van testtömegének minden kilójának mozgatására. Ez nagyrészt megmagyarázza, hogy miért nem mászik sok nagy sprinter (és miért nem szokott a hegyvezető sok sprintet nyerni a lakásban ...)
Mekkora legyen a teljesítmény és a súly aránya?
A legjobb válasz a "lehető legmagasabb". Nincsenek hivatalos táblázatok (és a Coca Cola összetevőinek felsorolása sincs), de általánosan elfogadott vélemény, hogy a legjobb profi kerékpárosok jó becslése 6 és 6,3 W/Kg között legyen, a jó hivatásos kerékpáros pedig 5,5 W körül legyen./Kg és a rajongók 4 és 5 között. A nők esetében ezekből a szintekből általában egy pontot kell levonni.