Tényleg meg kell tisztítanod a tested; MrFitnesscience
Ha kissé lustának érzi magát, vagy a jobb egészség felé akar indulni, valószínűleg számos méregtelenítő étrend-tervet talált, amelyek ígéretet nyújtanak a vitalitás helyreállítására.
Az ilyen tervek azt állíthatják, hogy megtisztítják az egész testet vagy bizonyos szerveket. Legtöbbjük erősen korlátozó étrendből áll, nagy valószínűséggel tartalmaz különféle kiegészítőket.
Például a Master Cleanse 6–12 pohár limonádét ír elő egyedüli juharsziruppal és cayenne borssal. Alkotója szerint ez a terv elősegíti "mindenféle betegség megszüntetését", és ez a legsikeresebb gyógyító étrend a világon.
Ha arra gondolsz, hogy a "mindenféle betegség" meglehetősen eltúlzott, akkor igazad van. 2009-ben 15 méregtelenítő termék gyártójának kutatási jelentése megállapította, hogy egyik sem tudta egyértelműen felsorolni az eltávolított káros anyagokat, és közülük kettő sem volt hajlandó meghatározni a "méregtelenítő" (méregtelenítő) szót.
Nem csak a legtöbb kereskedelmi méregtelenítő program félreérthető, de szinte egyiket sem tesztelték biztonságosságuk vagy hatékonyságuk szempontjából. Még a Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ is kijelenti "Nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a méregtelenítő vagy tisztító programok valóban eltávolítják a méreganyagokat a testéből, vagy javítják az egészségét".
Arra is figyelmeztetnek, hogy "a méregtelenítésben vagy a tisztítási tervekben használt termékek és eljárások némelyike káros lehet az egészségére". Ezt a figyelmeztetést támasztják alá a "zöld-smothie tisztítás" vesekárosodásáról és a túl sok "méregtelenítő tea" elfogyasztásából származó májelégtelenségről szóló esetek.
A méregtelenítési tervek kereskedelmi állításai szerint a szervezetben felhalmozódó káros anyagokat eltávolítják, általában erősen korlátozó étrend-protokollok révén. Ezeknek a programoknak a hatékonyságát vagy biztonságosságát azonban nagyrészt nem tesztelték, és a legtöbben még a "méregtelenítés" meghatározásában sem tudnak megállapodni.
Hozzászólás tartalma
Határozottan NEM LEHET, csak NEM, hogy a cégek hogyan adják el.
A Mérgező Anyagok és Betegségnyilvántartó Ügynökség Betegségmegelőzési és Megelőzési Ügynöksége a méregtelenítést úgy határozza meg, hogy "egy méreg vagy toxin eltávolításának folyamata vagy ennek hatása egy adott területen vagy egyénben".
Orvosi szempontból méregtelenítőre van szüksége, ha olyan kábítószerektől mérgezik, mint az alkohol.
A szokásos orvosi méregtelenítés magában foglalja 25-100 gramm aktív szén bevételét két óránként, hogy megakadályozzák a bevitt vegyi anyagok felszívódását a belekben és a véráramba. Az aktív szén megköti a vegyszereket, lehetővé téve számukra a kiürítést.
De akkor nem szedhetem csak aktív szén-kiegészítőket minden nap "minden esetre"?
Nem, nem lehet, vagy inkább nem szabad, mert az aktív szén nem tesz különbséget barát és ellenség között: az esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat ugyanolyan könnyen megköti, mint a veszélyes vegyi anyagokat.
Ezen tabletták adagjai jóval alacsonyabbak az orvosilag felhasznált 25–100 grammnál, és az aktív szén csak a bélrendszerben lévő vegyi anyagokat képes megkötni, így nem fogja megkötni azokat a vegyi anyagokat, amelyeket már felszívott, vagy azokat a vegyszereket, amelyek a tüdőben vannak.
Az orvosi méregtelenítés csak akut mérgezés esetén garantált, és csak orvosi felügyelet mellett végezhető.
A rövid válasz IGEN: A tested, mint minden állaté, felhalmozódhat mérgező anyagok (mérgek), beleértve méreganyagok (élő organizmus által termelt mérgek).
Különös aggodalomra adnak okot a tartósan megmaradó szerves szennyezők (POP-k), a test zsírjában felhalmozódó toxinok. Rövid távon a zsír megvédheti testének többi részét az akut káros hatásoktól, például az anyagcsere és a hormonális zavaroktól. Az idő múlásával azonban a zsír felszabadítja a POP-kat a rendszerbe, ami krónikus, alacsony szintű expozíciót okoz, amelyet anyagcsere-betegségekhez társítottak.
Mellékjegy a POP-okról és a diétákról
Kevés tanulmány az elhízásról és a zsírvesztésről veszi figyelembe a POP-ok szerepét. A POP-k azonban segíthetnek megmagyarázni, hogy a fogyás miért nem javítja mindenki egészségét egyformán; Néhány embernél a POP megnövekedett mérgező terhelése meghaladja a kevesebb zsír szállításának előnyeit. Pontosabban, a diétával felszabaduló POP nem hatékony kiválasztása csökkentheti az egészség javulását, valamint növelheti a súly visszaszerzésének kockázatát.
Azt, hogy a POP-k újraelosztása káros hatásokat okoz-e az emberekben, még vizsgálni kell, de néhány adat szuggesztív. Például azoknál az embereknél, akiknek a súlycsökkenését gyomor bypass műtét okozta, a vér magasabb POP-szintje a fogyás következtében az egészség kevesebb javulásával járt együtt. A rendszeres étrend által kiváltott fogyás a zsírsejtekből származó POP-ok gyorsabb felszabadulásához is vezet, és a szérum POP-ok növekedése arányos a fogyással.
Úgy tűnik, hogy a zsírvesztés felgyorsítja a zsírsejtekből származó POP felszabadulását a keringésbe, és a vérben több POP korrelál az egészségügyi biomarkerek kevesebb javulásával. Azonban még mindig kevés kutatást végeznek a POP-k szerepéről az elhízás és a fogyás érdekében.
Testének saját beépített méregtelenítő rendszere van - tüdeje és más szervei éjjel-nappal dolgoznak a káros anyagok eltávolításában. Például a máj a káros vegyi anyagokat jóindulatú anyagokká alakítja, amelyek a vizelettel (a vesén keresztül) vagy a székletben (az epehólyagon keresztül) ürülnek.
A méregtelenítő programnak három módja van REALISZTIKUS ami működhet:
Csökkentse az ismert toxinoknak való kitettségét
Bölcs dolog csökkenteni a levegőben lévő szennyező anyagok, például füst, szennyezés és vegyi füst hatását. Nem mindig választhatja ki a lakóhelyét (például a vidéki területeken általában kevesebb a levegőszennyezés, mint a városi területeken), de legalább csökkentheti otthonában a szennyeződést a légkondicionálás és a megfelelő szellőzés révén. Ha erősen szennyezett területen él, használhat arcmaszkot; hogy mennyit fog szűrni, annak kialakításától függ, beleértve azt is, hogy mennyire illik az arcához. (Ázsiában elég gyakran látni)