Tényleg szolgálják a BBC News World sport étrend-kiegészítőket
Képforrás, Thinkstock
A kiegészítők a testmozgás és a szünetek alatt igyekeznek fokozni testünk hatásait.
Divatosak és kihasználják azt a megszállottságot, amelyet sokan kifejlesztettek a testük számára.
Ma több ezer táplálékkiegészítőhöz férhet hozzá, amelyek azt állítják, hogy hiányzik a rejtvényből, hogy elérje azokat az izmokat, amelyekről annyira álmodott, vagy kiküszöböli azokat a többlet kilókat, amelyek az évek során felhalmozódtak.
A becslések szerint az iparág csak Nagy-Britanniában több mint 500 millió dollárt ér. A súlycsökkenéssel kapcsolatos termékek piaca pedig becslések szerint 2017-re meghaladja a 330 milliárd dollárt.
De vajon az étrend-kiegészítők valóban döntő tényezők e célok elérésében?
Megjelenés vagy teljesítmény
Juan Franciso Marco, a spanyol nagy teljesítményű fitnesz-, edzés- és sporttudományi központ professzora úgy véli, hogy nincs mágikus formula, és ez sokkal összetettebb kérdés.
Vége Talán téged is érdekel
"A kiegészítés olyan kiegészítő segédeszköz, amely fokozza testünk hatásait a testmozgás során és később a szünetekben" - magyarázta, hozzátéve, hogy "állítólag rendkívüli test- vagy sportteljesítményt érhetünk el".
Marco hangsúlyozza a tegyük fel szót, mert arra figyelmeztet, hogy ezt a fajta kiegészítést főleg esztétikai szinten alkalmazzák nagyobb izomtömeg és alacsonyabb zsírszázalék elérése érdekében, mint a fizikai teljesítmény növelése érdekében.
A professzor és a fizikai felkészüléssel foglalkozó szakember arra figyelmeztetett, hogy "ha nem sportol, ezek a kiegészítők haszontalanok. Ami felhalmozódna, az olyan anyagok sora, amelyek a májat és a veséinket főleg azért fogják működtetni, hogy megpróbálják megszüntetni azokat, amelyek nem Ez negatív lehet ".
természetes
A testmozgás világában a legtöbbet fogyasztott kiegészítők fehérjék, bár a vitaminok, ásványi anyagok vagy szénhidrátok erősítésére is gyakran törekednek.
Képforrás, Thinkstock
A legtöbb ember kiegyensúlyozott étrenddel képes kielégíteni a test összes igényét.
A táplálékkiegészítők első szintje azok, amelyeket természetes úton nyernek, és nincsenek mellékhatásaik, bár fontos meghatározni, hogy milyen mértékben szükségesek.
"Ha egy személy korrekt és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, akkor feltételezzük, hogy a fizikai aktivitás szükségleteit figyelembe véve már elegendő fehérje, vitamin, szénhidrát és ásványi anyag van benne, hogy ne kelljen sok pénzt elkölteni pótpótlásokra.", fontolja meg Marco-t.