Térdgyakorlatok, ha futni akarsz

"A térd a test legnagyobb és legösszetettebb ízülete, amely a láb, a láb, a csípő, a gerinc megfelelő működéséhez és a mozgásszabadság érzetéhez szükséges, mivel mozgáshoz, üléshez, felkeléshez, térdeljen le, tartsa egyensúlyunkat és vezessen bizonyos típusú járműveket "- magyarázza Dr. Ferrán L. Tognetta, a DKV Seguros munkatársa.

"Ez egy nagy mozgékonyságú ízület - akár 160 fokos hajlítással/meghosszabbítással -, de képesnek kell lennie a test súlyának maximális hajlításában is tartani, például felemelkedni a talajtól" folytatódik.

De nemcsak a súlyt, hanem a tehetetlenségi erőket is támogatja futás vagy ugrás, esés és mozgás közbeni végrehajtás során. Ez nem varázslat vagy gumi kötés, de belül vannak rögzített és mozgatható anatómiai részei, amelyek lehetővé teszik, hogy mindent megtegyen, amit tesz.

Másrészt a hajlításban képes egy forgó mozgásra, amely lehetővé teszi a láb számára, hogy egyik vagy másik irányba tájékozódjon.

"A fájdalom a test riasztórendszere, amely bizonyos diszfunkciókat mutat ki, és célja az, hogy ami fáj, a lehető legkevesebbet használják fel, hogy meggyógyulhasson" - mondja Dr. Tognetta. Az a funkciója, hogy "kényszerítsen minket" arra, hogy figyeljünk oda testrész gondozása és használatának elkerülése.

---