Térfogati étrend Mik az előnyei és hátrányai El Mercurio de Tamaulipas
A volumetrikus étrend alkalmas azok számára, akik inkább jóllakottnak érzik magukat, bár nagyon óvatosnak kell lenniük az egyes bevitt kalóriák mennyiségével kapcsolatban.
Az étkezés öröm, és néha módja a mindennapi gondok enyhítésének.
Ezért, amikor néhány hónapig diétáztunk, elkezdünk unatkozni, és azon gondolkodunk, vajon megéri-e. Úgy tűnik, minden elhalványul, ami olyan világos volt.
Hiányzik az ízletes ételek élvezete vagy az elégedettség, amelyet néhányan jóllakunk.
Talán igazad van ebben a pillanatban, vagy többször kipróbáltad, és olyan étrendet keresel, amelyet képes vagy betartani.
Ha igen, maradjon velünk: beszélni fogunk a volumetrikus étrendről, annak előnyeiről és hátrányairól, hogy Ön dönthessen úgy, hogy ez a legjobb az Ön számára.
Mi a térfogati étrend?
Lényegében arról van szó, hogy több ételt kevesebb kalóriával fogyasztanak. Így elégedettek lehetünk anélkül, hogy kockáztatnánk a súlygyarapodást.
Ily módon kiküszöböljük azt az éhségérzetet, amely a legtöbb étrendben jelen van.
De mik azok az ételek, amelyek kielégítenek minket anélkül, hogy elhíznának? Mint feltételezhetjük, azok, amelyek magas víztartalommal és fehérjetartalommal rendelkeznek.
Itt vannak azonban a legfontosabbak:
Fölözött tejüzem
Zöld leveles zöldségek
Sovány hús
Kék hal
Grapefruit
narancs
Uborka
alma
Eper
Hasonlóképpen jelezzük azokat, amelyeknek magasabb a kalóriasűrűsége, és ezért kerülnünk kell:
Zsíros húsok
Tonhal olajban
Pácolt sajt
Intarzia
Sütemények és sütik
Hasábburgonya
Diófélék
A térfogati étrend előnyei
Ehet több mennyiséget
Természetesen ez az egyik erőssége. Vannak emberek, akik a jóllakottság érzését keresik. Egy bizonyos kikapcsolódást találnak benne, miközben túlzottan szenvednek, amikor nem tudnak.
Senki sem szereti éhesnek érezni magát, de néhány ember ugyanabban a körülmények között jobban szenved, mint mások.