Térfogati étrend
Ajánlások:
- A kenyérnek mindig teljes kiőrlésűnek kell lennie, mivel több rostja van, kevésbé hizlal és telt.
- A magas fehérjetartalmú ételek teltebbek.
- Mindig válasszon alacsony kalóriatartalmú pulykát.
- Kényelmes növelni a zöldségfogyasztást, változatos és mennyiségben egyaránt .
Reggeli:
Narancs, fél csésze gabona és egy csésze sovány tej egy teáskanál cukorral. ( A narancs többet elégít ki, mint egy lé, és így jobban elfoglalja a gyomrot . A tejben lévő fehérje az, ami kielégít és táplál, nem pedig zsírtartalma, ezért a soványabb a jobb .)
Étel:
Zöldségleves, tésztaétel zöldségekkel és garnélákkal. Desszert: sült alma.
( A tészta csak akkor hizlal, ha bizonyos ételekhez készíti. A garnélarák, a gomba vagy a zöldség megtelt és nem hizlal. Alacsony kalóriatartalmú olajokkal vagy balzsamecettel díszítve )
Falatozás:
Egy csésze sovány tej tíz eperrel ( Nincs cukros és szénsavas ital. Hízlalni, tölteni, de nem kielégíteni. Jobb sovány tej vagy természetes gyümölcslé. Táplálják, kielégítik és nem híznak el.)
Vacsora:
Egy csésze Zöldségleves, (segít kevesebbet enni). egy szendvicset (két szelet teljes kiőrlésű kenyér, füstölt pulykamell, egy szelet alacsony kalóriatartalmú sajt, két teáskanál mustár, két levél saláta, két szelet paradicsom és két csipet zöldbors) és desszertként egy csésze szőlőt.
- Itt:
- itthon
- Napidíj
- Térfogati étrend
Főmenü
amazon
Ez a webhely sütiket és hasonló technológiákat használ.
Ha nem változtatja meg a böngésző beállításait, akkor elfogadja azok használatát. Többet tud
Egyetlen célunk az információgyűjtés. Mindig javasoljuk a látogató orvosokat és szakembereket. Nem vagyunk felelősek a web tartalmának használatáért.
A Plandedieta.com/es oldalon felismerjük, hogy személyes adatainak titkossága fontos. Adatvédelmi irányelveinken keresztül tájékoztatjuk Önt az ezen a webhelyen történő használat feltételeiről. Ezek használata azt jelenti, hogy teljes mértékben és fenntartás nélkül elfogadja a jelen Jogi közleményben foglalt rendelkezéseket, így ha nem ért egyet az itt meghatározott feltételekkel, akkor ne használja vagy/vagy látogassa meg ezt a weboldalt. Fenntartjuk a jogot, hogy bármikor módosítsuk ezt az adatvédelmi nyilatkozatot. Az ilyen változások értesítését vagy bejelentését követően a webhely bármely részének folyamatos használata az Ön jóváhagyását jelenti.
Az alábbiakban részletesen bemutatjuk azokat a személyes adatokat, amelyeket a dietplus.es kap és gyűjt, amikor meglátogatja a dietplus.es webhelyet, és azt, hogy ezeket az információkat hogyan védik. A dietplus.es soha nem fogja eladni személyes adatait harmadik félnek.
Naplófájlok
Mint a legtöbb weboldal esetében, a naplófájlokban található adatokat is gyűjtjük és felhasználjuk. A naplófájlokban szereplő ezen információk tartalmazzák az IP (Internet Protocol) címet, az internetszolgáltatót (Internet Service Provider), a böngészőt, amelyet a weboldalunk látogatásához használ (például a Safari, az Internet Explorer vagy a Firefox), a webhelyünk látogatásának idejét és weboldalunk oldalai, amelyeket meglátogatott.