Terhes Így kell reggeliznie

Rövid idő alatt felkelni, szó szerint kiugrani az ágyból, miután többször kikapcsolta az ébresztőórát, megmosott arcot vagy gyorsan lezuhanyozott, felvette az első dolgot a szekrényben, reggeli nélkül munkába rohan. Úgy hangzik, mint te? Ez a te eseted? Azóta nem lenne meglepő Spanyolországban a fiatal felnőttek több mint harmada nem reggelizik, Ez pedig súlyos hiba, mivel nem hiába mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Az a hiba, amely ha terhes, sokkal súlyosabb mind az Ön, mind a baba számára.

reggeliznie

És az, hogy nem kell egy órával azelőtt kelni, hogy reggelizhessen. Elég 10 vagy 15 percet szánni arra a pillanatra, hogy elegendő energiát szerezzen, amellyel nemcsak a reggelnek (főleg, ha dolgozik), hanem a nap hátralévő részének is szembe tud nézni. Miért? Mivel egy kiegyensúlyozott reggelivel Ön és csecsemője megkapja az étrendben az alapvető tápanyagokat: a C-vitamint és a folacint gyümölcsből, a kalciumot a tejből és a rostokat a gabonafélékből és a teljes kiőrlésű kenyerekből ... Jól hangzik ez Önnek? Nos, olvass tovább, hogy még több trükköt tudjunk adni neked nyomokat a reggelid, hogy a megfelelő, tökéletes pillanattá válik, amellyel több mint érdemes kezdeni a napot.