Terhes vagyok és sokat eszem, a TodoDapás rossz
Gyakran előfordul, hogy a leendő anyukákat éhség éri bármikor és bárhol a terhesség alatt. Testünknek speciális táplálkozási igényei vannak, de nem lehet kísértés, hogy bármit is együnk az éhség kielégítésére.
Index
Hogyan kell etetni a terhesség alatt?
A terhes nőket szerte a világon véleményekkel bombázzák azzal kapcsolatban, hogy mit kell és mit nem szabad enniük.
Nem rossz, hogy a terhes nők úgy érzik, hogy enniük kell, és hogy megjelennek a jól ismert vágyakozások, de meg kell próbálnia, hogy ne harapjon meg semmit, de tartsa be az ezekhez az esetekhez legmegfelelőbb ételeket. Kerülje különösen az édességeket és édességeket vagy az ipari süteményeket, a cukros üdítőket és a sült rágcsálnivalókat. Tudnunk kell, hogy milyen vágyat és milyen ételt eszünk, amikor eszünk, mert tegyük világossá, hogy a milánói torta sajttal és chorizóval nem azonos a csirkés salátával.
Nem hagyhat ki .
Terhes vagyok és hasmenéses vagyok, mit tegyek?
A hasmenés egy normális tünet, amelyet egy terhes nő tapasztal, és gyakoribb, hogy a terhesség első és harmadik trimeszterében szenved.
És még:
Fontos, hogy ne csak terhesség alatt tervezzük meg étkezéseinket, ne feledjük, hogy a legfontosabbak 3, hanem ehetünk az étkezések között, jól ellenőrizhetjük, mi van az étrendben, és kerüljük a fent említett ételeket. Megfelelő étkezési tervével elkerülheti az étkezést olyan órákon, amelyeken nem Ön a sor, és ha megjelenik vágya vagy éhsége, akkor egészséges ételeket fogyaszthat.
Mennyit kell keresnie terhesség alatt?
Ne feledje, hogy figyelembe veszik elfogadható súlygyarapodás amikor ez megy 9 és 12 kiló, kerülje a szükségesnél több kiló felszedését, mivel ez problémákat okozhat a terhességben. Ez a növekedés azonban számos tényezőtől függ, például a testtömeg-indextől, az előző testsúlytól, ha többszörös terhességről van szó. Így például az utóbbi esetben normális, ha körülbelül 20 kilót hízik.
A súlygyarapodás nem okozhatja bűnösnek érzését, ez normális, mert a baba növekszik, azonban nem indokolja, hogy a szükségesnél több szemetet fogyasszon.