Terhesség Az anya étrendje így befolyásolja a babát
A fogamzás előtti folsavval történő kiegészítés segít megelőzni az idegcső hibáit
Kapcsolódó hírek
Szeptember beköszöntével a ház új célja a megkezdett tanfolyam számára a család bővítése lehet. Bár a csecsemő fogantatása könnyűnek tűnhet, nem mindig az. E folyamat során a jövőbeli szülők szokásai alapvető szerepet játszanak: a dohányzás, az alkohol kerülése és a kiegyensúlyozott étrend pozitívan befolyásolja a termékenységet. A túlsúly (a BMI meghaladja a 30-at) mindkét nemnél csökkenti a teherbeesés esélyét, de a nők túlzott súlya (20-nál kevesebb BMI) szintén meghiúsíthatja a kísérleteket.
A terhes nők 80% -a korábban nem jár nőgyógyászhoz terhességének megtervezéséhez, és csak minden harmadik végez előzetes helyes táplálkozás-ellenőrzést - derül ki a Gestmujer-tanulmányból, amely a nők viselkedéséről szól a terhesség alatti gondozás, szokások és egészség szempontjából. " A baba egészséges születése érdekében elengedhetetlen a megfelelő folsavbevitel, egy olyan vitamin, amely különösen a zöld leveles zöldségekben található meg "- magyarázza Dr. Isabel Santillán, a Ginefiv klinika nőgyógyásza.
A diéta azonban nem elég. Ennek a vitaminnak a terhességhez való megfelelő szintjének eléréséhez kiegészítőket kell szednie. "Legalább egy hónappal a terhesség megkísérlése előtt kell elkezdenie szedni, bár ideális az, ha három hónappal azelőtt elkezdi" - mondja Dr. Carmen Zabau nőgyógyász az Institut Marqués prenantalis diagnózisának vezetője. Ez a kiegészítés megakadályozhatja az egyik leggyakoribb veleszületett rendellenesség, az idegi csőhibák (spina bifida, anencephaly) három esetéből kettőt.
Mielőtt bármilyen gyógyszertárat vásárolna a gyógyszertárban, konzultáljon a nőgyógyásszal, mert az A-vitamin esetében a felesleges veszélyt jelenthet. "Amit az ételtől kapunk, nem jelent problémát, de kiegészítőként az A-vitamin felhalmozódik a szervezetben, és rendellenességeket okozhat a csecsemőknél" - figyelmeztet Dr. Santillán.
A folsav bevitelét a terhesség első trimeszterében kell fenntartani, és a leendő anya igényeitől függően a szakember egy komplettebb vitaminkomplexet javasolhat, amely a terhesség egyéb nélkülözhetetlen tápanyagait, például jódot, vasat, cinket, vitaminokat tartalmaz B12 és D, omega 3 zsírsavak és kalcium. A kiegészítéseket a harmadik trimeszterben is javasoljuk, mert "a placenta idő előtti leválásának csökkenését látták" - teszi hozzá Dr. Zabau.