Terhesség és sport Első trimeszter - 1000 fitt étel
Sok terhes nő kétségei vannak afelől, hogy jó-e a testmozgás terhesség alatt. Ebben a bejegyzésben elmondjuk, mi ajánlott a GESZTÁS ELSŐ Negyedében.
Az elmúlt évben több barátunk is úgy döntött, hogy babát szül: vannak, akik már születtek, mások már úton vannak, mások pedig továbbra is a tartózkodáson gondolkodnak. Baráti körünk aktív életszínvonallal rendelkezik, némelyik több, mint mások, de valamennyien kisebb-nagyobb mértékben sportolnak. Számukra aggodalomra ad okot, hogy mi lesz az életükben ez alatt a 9 hónap alatt. Tudna futni? Kihagyni? Az edzőterembe menni a szokásos rutin elvégzéséhez? Alkalmazniuk kellene a gyakorlatokat? Mennyit kell alkalmazkodnod? Ma három esetről mesélünk neked: Cristina Cegri, Alicia Romero és Alicia Almagro. Mindannyian versenyképes szinten gyakorolták a CrossFit-et vagy „RX” -et (crossfit nyelven), mielőtt teherbe esnének.
Barátunk, Cristina Cegri, a Box Bulls Factory edzője 2016 áprilisában teherbe esett, és 2017 februárjában egy gyönyörű, egészséges és erős (NAGYON ERŐS!) Lánynak adott életet Victoria nevű lánynak. Terhessége alatt sok kétség merült fel benne. lefedett és sokféle vélemény az első hetekben arról, hogy mit kell és mit nem, mit szabad enni és mit nem enni, amíg egy fizikai csapat nem áll fizikai végzettségű és sporttudományi végzettséggel (Lidia Romero Gallardo), tanár és a Granada Egyetem sportélettani doktora (Ángel Gutiérrez Sainz) és egy nőgyógyász (Olga Ocon) felvették vele a kapcsolatot, és azt javasolták, hogy végezzenek vele egy vizsgálatot. Spanyolországban számos újságban és folyóiratban jelent meg. A 2. és 3. negyedév posztján hivatkozunk rá.