Terhesség és túlsúly Ezt a PAMIMAMI-t el kell olvasnia
A túlsúly növeli a komplikációk, például a terhesség alatti cukorbetegség kockázatát. Az egész prenatális megbeszélésen való részvétel az orvosi csoporttal az egészség és a baba figyelemmel kísérése érdekében a kulcsa annak, hogy minden jól menjen.
- Hogyan befolyásolja a testsúly, mielőtt teherbe esne?
- Hogyan befolyásolja a testsúly a terhesség alatt?
- Hogyan befolyásolja az étrend és a fizikai aktivitás a terhesség alatt?
- Hogyan befolyásolja a terhesség alatti gondozása?
- Milyen kockázatokkal jár a túlsúly a terhesség alatt?
- Milyen kockázatokkal jár a baba terhesség alatti túlsúlya?
Hogyan befolyásolja a testsúly, mielőtt teherbe esne?
A testtömeg-index a súlya és a testmagassága közötti kapcsolat mértéke. Használhatja az egészséges testsúly számológépét a BMI (testtömeg-index) alapján, mielőtt teherbe esik. Ha teherbe esik, ez a mérés már nem pontos.
- A 25-29,9 BMI azt jelenti, hogy túlsúlyos.
- A 30 vagy annál nagyobb BMI azt jelenti, hogy nagyon túlsúlyos vagy elhízott.
Ha úgy találja, hogy a BMI meghaladja a 25-et, akkor a legjobb, amit tehet, ha lefogy, mielőtt teherbe esik. Egészséges testsúly mellett megsokszorozza a természetes fogamzás esélyét, ugyanakkor csökkenti a terhesség alatti túlsúlyhoz kapcsolódó kockázatokat is.
Forduljon orvosához, hogy segítsen a fogyásban. Orvosa megadja a szükséges referenciákat, hogy megtudja, hogyan kell lefogyni terhessége előtt.
Ha még a fogyás előtt terhes vagy, akkor sem kell túl sokat aggódnod - szinte minden túlsúlyos anyának egészséges babája van egyszerű terhesség és szülés után. De ne feledje, hogy az egészséges testsúly mindig csökkenti a szövődmények kockázatát, mind az Ön, mind a baba számára.
Hogyan befolyásolja a testsúly a terhesség alatt?
Ha a BMI értéke 30 vagy több, akkor általában elhízásként definiálják. Ha az elhízás mellett terhes is, fontos, hogy ne próbálja lefogyni a terhesség alatt, mivel ez nem tekinthető biztonságosnak. Nincs bizonyíték arra, hogy a terhes fogyás növeli a garanciákat.
A terhességet felügyelő szakmai csapattal való összes megbeszélésen való részvétel a legbiztonságosabb módja egészségének és csecsemőjének védelmére. Az orvosi csapat kezelheti súlyának potenciális kockázatait, hogy fellépjen és kezelje helyzetét.
Az egészséges táplálkozás is nagyon fontos szerepet játszik. A kiegyensúlyozott étrend, némi testmozgással együtt, terhesség alatt ajánlott.
Konzultáljon egy dietetikussal vagy más egészségügyi szakemberrel, hogy megértse, hogyan lehet fenntartani az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, és hogy megtanítsa, hogyan tartsa fenn a fizikai aktivitását terhesség alatt.