TERMÉKEINK
A fehérjék a testünk megfelelő működésének egyik legösszetettebb és legfontosabb szerkezete, ezért elengedhetetlenek az étrendben, mivel csak táplálékkal nyerhetők el, és a szervezet nem képes önmagában előállítani őket.
A fehérjék aminosavak által alkotott szerves vegyületek, amelyek az élet elengedhetetlen követelményei, segítenek a haj, a bőr és az izmok kialakulásában. Szükségesek a hidratációs szint fenntartásához, a tápanyagok szállításához és az izmok összehúzódásához.
Mert fontosak?
A fehérjék azért fontosak, mert felelősek a test funkcióinak több mint 90% -áért. Ezért testalkatunk részei, beleértve az izmokat, a bőrt, a szervszöveteket, a hajat és a körmöket. Fő funkciói közül kiemelhetjük az enzimek létrehozását, amelyek szabályozzák az anyagcserét, a hormontermelést, az antitesteket, az izmok képződését és helyreállítását, a csontképződést, a tápanyagok, például lipidek, vitaminok és ásványi anyagok szállítását.
A fehérjék számos előnnyel járnak testünk számára; például gazdag tápanyagokban, például B-vitaminokban, E-vitaminban, vasban, cinkben és magnéziumban.
Ezek biztosítják a test számára mindazokat a komplex elemeket és tápanyagokat, amelyeket az emberi test önmagában nem képes előállítani, ezért ha nem fogyasztasz fehérjéket, az egészség gyorsan romlani kezd.
Mennyi fehérjét ajánlott naponta fogyasztani?
Az étrendben a teljes energiafogyasztás 12-15% -a javasolt, bár például a gyermekeknek, serdülőknek és terhes nőknek nagyobb hozzájárulásra van szükségük.
Például egy egészséges ülő felnőttnél a napi szükséglete alacsonyabb, 0,8 gramm kilogrammonként. Ez azt jelenti, hogy egy 30 éves, 80 kilós nőnek napi 64 gramm fehérjére lenne szüksége az alultápláltság elkerülése érdekében. Az egyenlet 80 kg x 0,8 g = 64 g lenne.