Természetes gyógymódok a gázok enyhítésére

Az emésztőrendszeri rendellenességek, bár nem tekinthetők betegségnek, befolyásolják azok életének minőségét, akik szenvednek tőlük.

Egész életünkben szenvedünk gázok. A szájba böfögés vagy a végbélnyíláson keresztül történő normális kiürítés normális, valójában ki lehet őket üríteni naponta 14 és 23 alkalommal. Olyannyira gyakori dolog, hogy a mindennapok részévé válik, de amikor a puffadás a kényelmetlen befolyásolhatja az életminőséget. Nem lehet kiszámítani az ilyen kényelmetlenségeket elszenvedők számát, mivel ez nem minősül betegségnek, azonban ha a kényelmetlenség súlyosabb és állandóbb, orvoshoz kell fordulni.

TÜNET

A leggyakoribb tünetek, amelyek arra utalhatnak, hogy bélgázuk van:

Duzzadt has.
Gyomorrontás.
Gyomorégés.
Nehézség.
Öltések a mellkasban (ezért néhány pánikrohamban úgy véli, hogy a szív érintett).
Gyakori böfögés "A legtöbb böfög a felesleges levegő lenyelésével keletkezik. Ez a levegő felhalmozódik a nyelőcsőben, és így felszabadul" - állítja Mercedes Ricote, a háziorvos és a spanyol alapellátás orvosainak társasága (SEMERGEN) emésztési munkacsoportjának koordinátora.

Ezek a jelek azt mutatják, hogy a tünetek hogyan változnak, és ez az adott személytől és a betegség típusától függ. Nem mindig egyformák, és nem is mind.

A helyzet aggasztóvá válik, és jelzi, hogy a háziorvoshoz vagy a szakértőkhöz kell fordulni, amikora tünetek nem javulnak egyszerű étrendi változtatásokkal. És valahányszor olyan tünetekkel társulnak, amelyek emésztési rendellenességre utalhatnak. Ezek a tünetek:

Hasmenés.
Súlyos és tartós hasi fájdalom.
Véres széklet.
Változások a széklet színében vagy gyakoriságában.
Akaratlan fogyás.
Kellemetlen érzés a mellkasban, étvágytalanság vagy a gyors jóllakottság érzése "- mondja Mercedes Ricote.

Az orvostudományban ezek a rendellenességek, amelyek a belekben fordulnak elő, úgynevezett meteorizmus, az emésztőrendszer spanyol alapítványa szerint. Az intézmény úgy határozza meg, hogy "bélgáz ami a bevitelből, vagyis abból, amit eszünk, vagy ahogy eszünk, a vastagbélben lévő élelmiszer erjedéséből (a bélben lévő baktériumok lebontják az ételt, és gázt képezhetnek), vagy bizonyos gázok diffúziójából származik vér a belbe ".

Noha nem lehet kiszámítani az egészségügyi központokba járók számát ezekért a kényelmetlenségekért, az látható, hogy hány ember ismeri fel és kér segítséget az emésztőrendszer szakértőjétől vagy táplálkozási szakembertől."Nagyon sok ember jön hozzánk emésztési kényelmetlenség miatt, függetlenül attól, hogy gáz vagy rossz emésztésről van szó. Az étrendjükben végzett apró korrekciókkal a magas százalék javítja a tüneteiket "- mondja Clara Muñoz Puig dietetikus 20 perccel később.

Mi befolyásolja a gázok megjelenését

Eközben Irina Casablanca dietetikus-táplálkozási szakember rámutat a leghatékonyabb módszerekre e kellemetlenségek csökkentésére: "Az étrend gondozása, a testmozgás és a stressz kezelése". Spanyolországban mind a három tényező kudarcot vall, mert ha ebben az országban, ha valami rosszul esik az egészség szempontjából, akkor ez a tendencia mozgásszegény életmód. Az Egészségügyi, Fogyasztási és Szociális Jóléti Minisztérium által készített, 2017. évi spanyol nemzeti egészségügyi felmérés szerint a munka életében „már elsősorban ülőhely van”. A nők 38% -a és ugyanez a férfiaknál is fő tevékenységük nagy részét ülve tölti. A 15 és 69 év közötti lakosság 35,3% -a nem éri el az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott fizikai aktivitás szintjét. A probléma elsősorban a nőket érinti, akik a legkevesebb fizikai aktivitást végzik.

Testmozgás

Ugyanebben az értelemben egy 2017-ben Egy ország a kanapén címmel megjelent tanulmány: A mozgásszegény életmód problémája Spanyolországban A megkérdezett spanyolok 60% -a elismeri, hogy nem végez fizikai tevékenységet 23% pedig azt mondja, hogy nem is járnak rendszeresen.

táplálás

Másrészt az étel nem az erős pont. Valójában egy, a Public Health Nutrition Európában kiadott, ebben az évben közzétett jelentése azt mutatja, hogy a Spanyolországban elfogyasztott élelmiszerek 20% -a ultrafeldolgozott, vagyis ipari folyamat eredménye (elkészítve, fogyasztható ételek, harapnivalók, üdítők.). Valami, ami aggasztja a táplálkozási szakembereket, akik javasolják annak elkerülését. Irina Casablanca dietetikus hangsúlyozza, hogy "a gáz elkerülése a legfontosabb, hogy tartsuk egészséges táplálkozás, a valódi élelmiszer-fogyasztáson alapul, és megszünteti az ultrafeldolgozott.