Természetes gyógymódok a porc és az ínszalagok megerősítésére - Jobb az egészséggel
A porc és az ínszalagok idővel elhasználódhatnak és fájdalmat okozhatnak. Bár ezeknek különböző kezelési módjai vannak, szintén vannak természetes gyógymódok a porc és az ínszalagok ellen.
Nemcsak a sportolóknak vagy az idősebb felnőtteknek kell erősíteni őket, bár igaz, hogy ők a két embercsoport, akik ezen a területen szenvedik a legtöbb problémát.
A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás, ezért a következő cikkben néhány otthoni gyógymódot és ajánlást adunk, hogy mindkét szövet egészséges legyen.
Mit kell tudni a porcról és az ínszalagokról
Mielőtt a gyógymódokhoz és ajánlásokhoz térne, jó lenne, ha tudna egy kicsit ezekről a testünk számára oly fontos szövetekről.
Porc
A porc rugalmas kötőszövet, amely bélelje az ízületeket, és hagyja őket simán mozogni. Három típus létezik:
- Hialin: a testben a leggyakoribb.
- Rostos - az ínszalagok és az inak kapcsolódási helyén található.
- Rugalmas: a gégében, a fülben és az epiglottisban van.
Szalagok
A szalagok a maguk részéről rostos, szilárd és rugalmas kötőszöveti sávok, amelyek összekapcsolják a csontokat az ízületen belül. Megengedik a mozgásokat, de elkerülik a kényszerű elmozdulásokat, amelyek elmozduláshoz vezetnek. Két csoportba sorolhatók:
- Acintados: egyik csontból a másikba kerülnek, anélkül, hogy elveszítenék a kapcsolatot a csont szerkezetével.
- Cordonados: ugorj egyik csontról a másikra.
Hogyan lehet kimutatni a sérült porcot és szalagokat?
A leginkább veszélyeztetett terület általában a térd, mivel ezeknek teljes súlyunkat el kell viselniük, bár a válla, a csuklója vagy a sarka is szenved. Mindkét szövetet különböző körülmények befolyásolhatják, beleértve:
- Öregedés.
- Degeneratív betegségek, például ízületi gyulladás.
- Elhízás vagy túlsúly.
- Túlzott testmozgás.
- Sérülések.
- Ismétlődő mozdulatok.
- Nehéz tárgyak szállítása.
A porc vagy szalagkárosodás fő tünetei a következők: fájdalom az ízület mozgatásakor, izomfeszültség és duzzanat az érintett területen.
Hogyan lehet erősíteni a porcot és az ínszalagokat természetesen
Az alábbi gyógymódok, receptek és ételek felhasználhatók a szövetek egészségének megerősítésére vagy segítségére abban az esetben, ha sérülést szenvedett és gyorsabban szeretne gyógyulni.
1. Joghurt
Ez a tejszármazék, amelyet a tej bakteriális erjesztésével állítanak elő (pontosabban a tejsavban lévő laktózból) nagyon hasznos lehet, ha porc- és szalagproblémái vannak.
A világ számos kultúrájának ez az alapvető eledele hasznos baktériumokat tartalmaz testünk számára és kalciumot is biztosít a csontok egészségének javításához.
2. Zselatin
A Yonsei Egyetem (Dél-Korea) által végzett kutatás szerint bebizonyosodott, hogy a zselatin fontos szerepet játszhat a porc és az ínszalagok regenerálásában. Nagyon gazdag kollagénben, amely felelős a szövetek, csontok, inak helyreállításáért. Nélkülözhetetlen aminosavakat biztosít, nincs benne zsír vagy koleszterin.