Természetes hashajtók és előnyeik
Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Számos természetes hashajtó kapható a mindennapokban fogyasztott ételekben, Ezek ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint a vény nélkül kapható termékek a székrekedés megelőzésében, itt elmondjuk, melyek azok a természetes hashajtók, amelyeket fel kell vennie étrendjébe, és ezek előnyei.
A hashajtók olyan anyagok, amelyek fellazítják a székletet vagy serkentik a bélmozgást. Bizonyos időpontban kezet nyújtottak a székrekedés kezelésére.
Bár a vény nélkül kapható hashajtók nagyon hasznosak lehetnek a bosszantó székrekedés enyhítésében, hosszú távon károsíthatják a szívet és a vesét. Természetesen nincs semmi hasonló, mint a természetes, ezért ezúttal hozunk egy listát 7 természetes hashajtóról és azok előnyeiről.
1. Chia mag
A rost természetes kezelés, amely megoldást jelent a székrekedés ellen. Az American Dietetic Association nőknek napi 25 gramm rostot, a férfiak számára 38 gramm rostot javasol.
A chia magokban sok az oldható rost, Ez a fajta rost felszívja a vizet a belekben, és gélszerű anyagot képez, amely segít lágyítani a székletet és enyhíti a székrekedést.
Ezek a magok csaknem 11 gramm rostot tartalmaznak mindössze 1 unciában (28 gramm).
2. Lenmag
Magas omega-3 tartalma, fehérje és természetes hashajtó tulajdonságai teszik ezeket a magokat a székrekedés és a hasmenés hatékony kezelésére.
A len jó oldható és oldhatatlan rostból áll, Ez segít felgyorsítani az emésztést és növelni a széklet mennyiségét, hogy időben és komplikációk nélkül kiutasítsák őket.
Egy evőkanál lenmag 2 gramm oldhatatlan rostot és 1 gramm oldható rostot eredményez.