Természetes módszerek a vajúdási fájdalmak enyhítésére
Bár a fájdalom érzése szubjektív és nőenként változik, a vajúdási összehúzódások egyik fő jellemzője, hogy fájdalmasak (egy korábbi bejegyzésben már kifejtettük, miért fájnak).
létezik természetes módszerek a munka összehúzódásának megkönnyítésére ha a nő nem akar epidurális érzéstelenítést kapni, vagy az első összehúzódásokkal megbirkózni, amíg meg nem érkezik.
Az epidurális fájdalomcsillapításnak vannak előnyei és hátrányai. Egyrészt ez az egyetlen hatékony módszer a fájdalom teljes megszüntetésére, másrészt káros hatással lehet az anya egészségére és a vajúdás előrehaladására.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a vajúdási fájdalom alternatív kezelését kipróbáló nők 30 százalékkal csökkentették a fájdalomcsillapítók szükségességét, ezért érdekes tudni néhányat fájdalomcsillapító alternatívák nem farmakológiai technikákkal.
Szabad mozgás
Legyen szabadon választani az a helyzet, amelyet a nő mindenkor a legkényelmesebbnek tart elengedhetetlen, hogy megbirkózzunk az összehúzódások fájdalmaival. A mozgásképtelen ágyban fekvés nem a legtermészetesebb a vajúdásban, és hacsak nem akarjuk, nem segít enyhíteni a fájdalomérzetet.
A leghasznosabb és legtermészetesebb helyzet a fájdalom kezelésében függőlegesen, guggolva vagy félig guggolva, mivel megkönnyíti a medence csontjainak ízületeinek elválasztását, növeli azok átmérőjét, és megkönnyíti a csecsemő elhelyezését a szülőcsatornában.
Segíthetnek a következők: térdre térdelve, ülve hajlított és nyitott lábakkal és háttal a falnak vagy a partnerének támaszkodva (hogy ne terhelje a hátát), vagy szétvetett lábakkal állva járva az összehúzódások és összehúzódások között. hogy segítsen a babának alacsonyabban.
Ugyancsak üljön egy székben a háttámlával szemben, helyezze rá a karokat és görbítse a gerincet, vagy üljön egy torna labda széttárt lábakkal.
Relaxációs technikák
Relaxációs technikák segít enyhíteni az izomfeszültséget és összpontosítani az elmét, két nagyon fontos dolog a vajúdás folyamatában. A relaxációs állapot a stresszt is felszabadítja, csökkentve a fájdalomérzetet.
A legismertebbek Jacobson progresszív izomlazító technikája, amely alapvetően a test különböző testén belüli izomcsoportok egymás utáni feszültségének, majd ellazulásának megtanulásából áll, valamint Schultz Autogén tréningje, amely fiziológiai gyakorlatokon alapul és az egyes testrészek racionális.