Természetesen növelje az elektrolit tartalmat az élelmiszerek fedésével

Az elektrolitok létfontosságúak a test működéséhez, a testmozgás során elvesznek, a gyógyulás legjobb módja pedig az étel, és nem annyira az italok.

Az elektrolitok felelősek a testünk megfelelő hidratálásáért hogy mind az izmok, mind az idegek megfelelően működhessenek. Ezek olyan ionos oldatok (sók), amelyek a természetben ásványi anyagok formájában találhatók. És a testünknek szüksége van rájuk.

elektrolit

Miért olyan fontosak az elektrolitok?

-az elektrolitok létfontosságúak a test normális működéséhez.

-a gyümölcsök és zöldségek jó elektrolitforrások

-az elektrolitok közé tartozik a nátrium, kálium, kalcium és hidrogén-karbonát.

-az elektrolit-egyensúlyhiány tünetei lehetnek görcsök, gyengeség és ha nem kezelik, akkor görcsrohamok.

-az idősebb emberek hajlamosabbak az elektrolit-egyensúlyhiányra.