Termogén kiegészítők a zsírvesztéshez Mit kell tudni
A termogén kiegészítők azok, amelyek képesek segíthet enyhén növelni az anyagcserét néhány órával a bevételük után, segít még több kalóriát égetni nyugalomban is. A zsírégetést segítő kiegészítők nem feltétlenül termogének, mivel egyes kiegészítők elősegítik az anyagcserét azáltal, hogy korlátozzák a felszívódó zsír mennyiségét, nem pedig gyorsabb égést.
A termogenika az az egyik leggyakoribb típusú fogyás kiegészítők. Az ilyen típusú kiegészítők széles választéka létezik, amelyeket megvásárolhat az egészséges élelmiszerboltokban, a gyógyszertárakban vagy a fitnesz üzletekben. Egyesek csak egy összetevőt tartalmaznak, míg mások vegyületek kombinációját használják anyagcsere fokozók. A gyártók azt állítják, hogy ezek a kiegészítők segítenek a fogyásban vagy több testzsír elégetésében, de az állítás valódiságáról heves vita folyik.
A termogén kiegészítők előnyei
Nincs elegendő bizonyíték a legtöbb termogén kiegészítés ajánlására az American Journal of Clinical Nutrition 2004-ben megjelent áttekintő cikke szerint a zsírégetésnek szentelt tanulmányok az ilyen típusú kiegészítők előnyei csak kis mennyiségű fogyást mutatnak. Például az AJCN áttekintő cikke arra a következtetésre jutott, hogy az Önmagában a króm-pikolinát körülbelül 1-2 kilóval növelte a fogyást 6–14 hét alatt. Tehát önmagában ezeknek a kiegészítőknek a felhasználásával nem fog tonnákat leadni.