Terry Crews így gondoskodik egy látványos testalkatról, akinek 49 éves borítója van

A színész és az NFL egykori játékosa a Vanity Fair-en nyitott a nagy testalkat gondozásának módszereivel kapcsolatban: egyik titka, szakaszos böjt

Terry legénység, színész, humorista és volt focista, akit sokan vidám Old Spice reklámjairól ismernek, megnyitotta a Vanity Fair előtt beszélni a napi étrendről és a testmozgás rutinjairól, amelyek segítenek abban, hogy formában maradjon, nem kevesebb és kevesebb, mint 49 éves.

A sztár elmagyarázta, hogy fő stratégiája a 16: 8 szakaszos böjt., hogy amint ezen az oldalon valamikor említettük, ez nem önmagában diéta, hanem olyan időszak, amelyben 16 órán át nem eszik, és csak 8-at eszik. Crews elmagyarázta, hogy minden nap 4: 45-kor ébred, de délután 2-ig nem esz semmit. Ez több mint 9 óra étkezés nélkül a gyomorban.

Reggeli helyett egy vitaminkomplexust szedek, amely segít a testemet a legmagasabb szinten tartani. Majd reggel 6 körül kezdi meg edzésprogramját. Körülbelül öt perces bemelegítéssel kezdődik, majd kiválaszt egy hangoskönyvet, amely segít koncentrálni a súlyemelés során.

---