Tervezze meg étrendjét a Confacement Online Pharmacy Farmacia Soler alatt
Termékkereső
Tervezze meg étrendjét a Szülés alatt
- Feladta Mercè Moreu, 2020. március 24., kedd
1. Tervezze meg a kamrát
- Ellenőrizze az élelmiszerek lejárati dátumát. Azelőtt főzzük a leginkább romlandóakat.
- Itt az ideje elkezdeni a "szakaszos főzést", főzni azokat a hüvelyeseket vagy pörkölteket, amelyek több időt igényelnek, majd megtakarítani az egyes adagokat.
- Rendelje meg a konzerveket az étel típusának megfelelően, és ellenőrizze a lejárati dátumot. Legyen kéznél a korábban lejárt.
→ hüvelyesek
→ hal: tonhal, kagyló, makréla ...
→ zöldségek: articsóka szív, fehér spárga, ecetes savanyúság, zöldséges pörkölt ...
- Ellenőrizze, hogy a lisztek, a tészta és a rizs jól zárva vannak-e, és használja ki az alkalmat, hogy nedves ruhával tisztítsa meg a polcot, ahol tárolja őket.
2. Bevásárlólista
Idős, eltartott és leginkább kiszolgáltatott emberek számára:
Célszerű segíteni nekik a online vásárlás elkerülni a lehető legnagyobb mértékű otthoni távozást, vagy ha lehetőség van online vásárlásra, a boltban történő átvétel lehetőségével.
Nagyon fontos, hogy ezeket a lehetőségeket a legkényesebb emberek számára tartsák fenn jelenleg.
Azoknak, akiknek vásárolni kell:
Most minden eddiginél nagyon fontos a legfontosabb dolgok megvásárlása, így amikor vásárolni megy vegye fel a listát, amire szüksége van hogy elkerülje az improvizációkat. Ne feledje, hogy amikor hazaér, mielőtt friss ételeket, például zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztana, muszáj alaposan mossa le őket. Csak töltse meg a mosogatót vízzel, és merítse el a zöldségeket, adjunk hozzá néhány csepp fehérítőt és látni fogja, hogy néhány perc múlva a mosogató tövében földnyomok és "olyan hibák" vannak, amelyek láthatóak és nem olyan könnyen láthatók.
Ne járj minden nap vásárolni, próbáljon megtervezni és vásárolni legalább 1 hétig, költekezés nélkül, hogy mindenki számára legyen élelem.
És mi van a csipegetéssel?
Ha jól megtervezi, mit vásárol, és jól megszervezi a menetrendjét a rutin fenntartása és az aktív/szórakoztatás érdekében, elkerüli az unalmat és az étkezés szükségességét az üresség kitöltésére, inkább érzelmi, mint fiziológiás, mert nem éhség miatt.
1. Mindig kéznél van: