Tervezzen testet az AquaDynamic vagy az AquaGym - Asociación Diabetes Madrid programmal
A hőség beköszöntével a részünket egy olyan sport ajánlására akartuk összpontosítani, amelynek a magas nyári hőmérséklete és az, hogy milyen kellemes a vízben lennie, nem fog költsége lenni. Az AquaDynamicról vagy az Aquagymról beszélünk.
Mi ez a fegyelem?
Ez egy sporttevékenység, amelynek során a medence zenei ritmusára végeznek gyakorlatokat. Ezeket a tevékenységeket általában önkormányzati központokban vagy edzőtermekben végzik.
A kardiorespirációs edzés általában ellenállóképzéssel és izomfestéssel kombinálódik.
Az ilyen típusú órák fogyasztása rendszerint körülbelül 400 kalóriát jelent munkamenetenként.
Előnyök, amelyeket e tevékenység végrehajtásával fogunk megszerezni
- Segít a fogyásban.
- Fejleszti a rugalmasságot, az egyensúlyt és a koordinációt.
- Mivel a vízben végzett tevékenység, ezen a felületen csökken a súly, amely leveszi a stresszt az ízületekről és a gerincről.
- Az izmokra és a bőrre gyakorolt hidromasszázs hatásnak köszönhetően kedvez a folyadékok eltávolításának.