Test, elme és érzelmek

Folytatjuk az elme és a test kapcsolatának izgalmas témáját. És ma megkönnyítem neked, vagy olvasol vagy hallgatsz? ... választod.

Ki éhes? Az elméd, az érzelmeid vagy a tested? Meglátjuk….

Nagyon szoros kapcsolat van a test-elme-érzelmek között. Ha ez a kapcsolat nem jön létre, a test jelei összekeverhetők, sőt semmissé válhatnak.

Mikor test-elme-érzelmek kapcsolat, nem működik jól, a kapcsolat egyfajta "rövidzárlatot" szenved és a rossz szokások-szokások mondják meg a testnek, mit kell tennie.

Helytelen jeleket küldenek, és ekkor a test úgy reagál, hogy elhízik, kiegyensúlyozatlanul áll, és végül még beteg is.

Bár az agy sokkal több, egymás megértése érdekében az agy három régiójáról fogunk beszélni, amelyeknek össze kell kapcsolódniuk, mindhárom elégedettséget keres.

Szintén beszélek a bennünk lévő három testről, a fizikai testről (a látottról), az érzelmi testről (az érzésről) és a mentális testről (a gondolkodóról), és akár egy spirituális szobáról is beszélhetnék . Ez egy módja annak, hogy elmagyarázzuk az elme, a test és az érzelmek, valamint a spirituális rész összekapcsolásának fontosságát, hogy az életünknek értelem-célja legyen.

Akkor van egyensúlyhiány, amikor a bennünk lévő egyes részek más-más elégedettséget keresnek.

Az alsó agy, elégedett, ha testileg jól érezzük magunkat.
A limbikus agy, amikor érzelmileg jól érezzük magunkat.
És a felső agy, amikor jó döntéseket hozunk magunknak

A három fél együttműködhet és összefoghat, a ALSÓ, üzenetet küldhet: "éhes vagyok", a Limbic, "Az étkezés jó érzés számomra, és jó kedvemre derít" és MAGASABB, "Tartsunk egy kis szünetet, ideje enni".

Az érzelmek felülírhatják az éhséget, vagy abnormálisan erőssé tehetik. A torzult hiedelmek pedig, amelyek a felsőbb agyból fakadnak, mind az érzelmeket, mind az éhséget megzavarhatják.

Ha túlevünk, akkor úgy érezhetjük, hogy az alsó agy széthúzódott, és kontrollálatlan éhségre kényszerített bennünket. A valóságban a probléma szisztémás. Keveréke az impulzusok kontrollálásának (az alsó agy), a kényelem megkísérlésének (limbikus) és a rossz döntések meghozatalának (magasabb). Mindhárman részt vesznek, folyamatos táncot alkotnak.

Az alsó agy az Impulzus. Megmondja, ha éhesek vagyunk, félünk, ha fenyegetnek, izgatottak vagyunk.
A limbikus agy EMOTION. Megmondja, milyen kedvünk van, pozitív vagy negatív. Ez megmutatja számunkra az adott pillanat érzelmi reakcióját.
A magasabb agy a DÖNTÉSHOZATAL. Azt mondja nekünk, hogy olyan döntést kell hoznunk, amely cselekvésre vezet.

A FIGYELEM megfizetéséhez el kell hallgatnia az elméjét. Figyeljen arra, hogyan érzi magát a teste. Figyeld csendesen, és ez a legjobb állapot a tested számára az egyensúly helyreállításához.

Kell "csendesen" legyen tudatában. Ha csapdába esett szokásaiban, szokásaiban, hiedelmeiben, régi kondicionálásában és kontrollálatlan étkezési módjában, akkor be kell zárnia az elméjét, nem pedig megítélnie, le kell állítania azt a belső párbeszédet, amely elméjét szellemi szeméttel tölti meg. A tudatosság a probléma azon szintjéről visz a megoldás szintjére.

(* Ha azt mondom, hogy az elme csendes, azt akarom mondani, hogy ne társulj ezekhez a gondolatokhoz, csak figyeld meg azt a kis hangot, ne többet).

És hogyan tudjuk növelni a tudatosságot?

Használja ezt a három alapvető technikát, amelyek természetes módon és könnyedén kiegyensúlyozzák a három fő agyi régiót:

Legyen tisztában a testével. Menj be, hangolódj fizikai érzéseidre, tök mindegy. Érezd, mit érez a test, melyik testrészben érzed magad? a mellkason, a gyomrán, a fején ...
Legyen tisztában EMOTIONJAIDdal. Csukd be a szemed, hallgass a szívedre, és nézd meg, hogyan érzel érzelmileg. Anélkül, hogy részt vennél, csak koncentrálj és figyelje meg érzéseit Mit érzel most? Szomorúság, stressz, szorongás, unalom, harag ...
Legyen tisztában a HATÁROZATAINAK. Keresse meg a belső nyugalmat, első dolog reggel, a zuhany alatt, amikor sétál, éjszaka ... vizsgálja meg a legjobb pillanatát és a döntéshozatal módját. A legjobb döntéseket a békés éberség és a nyugalom belső állapota hozza meg.