Testharc, a kalóriák elégetésének szórakoztató módja - Hogyan lehet fogyni és lefogyni

Nem foglak megtéveszteni, mindig is inkább fitneszterem voltam, mint irányított tevékenység, és az ok világos: nincs ritmusom, és burgonya vagyok. Igen, tudom, bizonyára sokan azt gondolják majd, hogy túlzás vagyok, és lehetetlen nem tudni, hogyan kell legalább egy aerobikórát követni. Nos, kiderült, hogy vannak olyan emberek, akik ügyetlenül és koordináltan születtek az orr hegyén, ezért a közelmúltig nem először próbáltam ki egy irányított tevékenységet, ez volt Test harc.

A Body Combat olyan irányított tevékenység, amely különböző mozdulatokat és mozdulatokat koordináljon a zene ütemére, különböző harcművészetek és olyan tudományágak ihlették, mint a karate, az ökölvívás, a taekwondo, a tai-txi stb. képzeletbeli harcban kapcsolódik össze. Ennek a szív- és érrendszeri tevékenységnek az intenzitása nagyon magas, ami azt jelenti, hogy a kalóriafelhasználás is magas. Egy 55 perces Body Combat óra körülbelül 737 kalóriát égethet el, bár ez a résztvevők önigényétől függően változhat.

Még akkor is, ha ez egy tevékenység, amely magában foglalja szív- és érrendszeri edzés, segít az erő, a rugalmasság és az állóképesség növelésében is. Ezek a tulajdonságok nagyszerűek lesznek számunkra, ha a testet felülről lefelé akarjuk tonizálni, amit sok aerobik gyakorlatban nem tudunk elérni, amikor

---