Testsúlycsökkentő klinika 5 tipp a San Diego-i regisztrált dietetikusunktól - Gastro SB

2020. október 13

Küzdelem a fogyás és a távol tartása miatt? Az alábbi súlycsökkentő tippjeink segítenek abban, hogy sikeresebben törekedj a karcsúbb derékvonalra és az egészségesebb életmódra.

1. Adjon rostot az étrendjéhez

1. Igyál sok vizet

A testének vízre van szüksége! Nem tárolhatunk vizet, de izzadságunkkal, vizeletünkkel és ürülékünkkel folyamatosan veszítjük. Ha nem pótoljuk ezeket a veszteségeket, akkor kiszáradhatunk, ami befolyásolhatja testünk működését. Testünk folyamatosan különböző kémiai reakciókat hajt végre sejtjeinkben, hogy életben maradhasson. Ezeknek a reakcióknak vízre van szükségük ahhoz, hogy továbbra is megfelelően végezzék munkájukat, az ivás és a vízpótlás hiánya miatt a testünk kevésbé hatékonyan működhet, beleértve az anyagcserét is! A vízigény életkor, nem, aktivitási szint és egészségi állapot függvényében változik. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint a nőknek körülbelül 11,5 csésze vizet, a férfiaknak pedig 15,5 csészét kell fogyasztaniuk naponta. Próbáljon mindig újrafelhasználható vizes palackot magával vinni, és tűzzön ki egy célt, hogy naponta néhányszor megtöltse azt, hogy megfeleljen az Ön igényeinek és biztosítsa, hogy testének anyagcseréje továbbra is hatékonyan működjön.

---