Testsúlycsökkentő tipp, hogyan lehet rávenni a fogyásra
Hogyan lehet rávenni magad a fogyásra
Tegyük fel, hogy hozzám hasonlóan háború utáni lány vagy, és tartós fogyást akarsz, más szavakkal, a testzsírszázalék csökkentésével javítani akarod a testösszetételt.
Végül is sok-sok különféle diéta és testmozgás program létezik, amelyek állítólag elősegítik a test jobb összetételét. Biztosan hallott már közülük, és valószínűleg maga is kipróbált néhányat. Mégis évtizedek óta vagy anélkül, hogy tudnád a tartós fogyás titkát. Miért?
Javasolhatom, hogy zárja le magát attól, amit akar.
Gyerekkoromban a családom napi három ételt evett. A reggeli mindig gyümölcslével, tejjel és gabonafélékkel kezdődött, néha palacsintát vagy szirupos gofrit is tartalmazva. Az ebéd mindig szendvics volt és tej. A vacsora szinte mindig hús és burgonya volt, néhány bab vagy borsó és egy édes desszert kíséretében. Lehet, hogy gyermekkori étkezési szokásaid hasonlóak voltak az enyémekhez.
Ez annak ellenére történt, hogy apámról, aki belgyógyász volt, ésszerűen elvárható volt, hogy kifinomultabb ismeretekkel rendelkezzen a táplálkozásról. Hát nem. Anyám sem. Szerettek minket, gyerekeket, de nem értették, hogyan lehet jól megetetni vagy etetni a tartós fogyás elősegítése érdekében.
Valójában egyszerűen saját gyermekkoruk étkezési szokásait hozták létre.
Eszembe juttat egy történetet. Egy ötéves kislány figyelte, ahogy anyja sonkát készít a húsvéti vacsorára. Anyja levágta a sonka végét, mielőtt betette a tepsibe. A lány megkérdezte: "Miért csinálod ezt, anya?" Az anyja egy pillanatra megállt és azt mondta: "Megtettem, mert anyám mindig így tett. Most, hogy kérdezed, nem tudom, miért tette ezt így. Kérdezzük meg." A lány ott volt hogy meglátogassa a parti ételt. Amikor megkérdezték, azt mondta: "Amikor először megházasodtam, le kellett vágnom a sonka végét, mivel azok nem férnek el az egyetlen nálam lévő sütőedényben, ami nagyon kicsi volt. Gondolom, csak megszokta, hogy csináld így. "
A tartós fogyás hiányának problémája azért merül fel, mert (1) hacsak nem szándékosan dolgozunk a fejlődésen, a hiedelmek tartósak és (2) sok meggyőződésünk arról, hogy mit kellene ennünk, táplálkozási bizonyítékok nem támasztják alá megfelelően.