Fogyjon le ezzel az 5 egészséges és házi készítésű reggelivel

Már szeptemberben járunk, és jó alkalom arra, hogy lefogyjunk a nyár túlzásainak súlyából. Vannak házi fogyókúrák, amelyek segíthetnek a fogyásban, például az öt egészséges házi reggeli, amelyet az étrend kiegyensúlyozásához kínálunk:

fogyjon

Gabonafélék joghurttal és friss gyümölcsökkel

Hozzávalók

-Két természetes joghurt

Kenyér paradicsommal és sonkával

Hozzávalók

-Extra szűz olívaolaj

Könnyű csokoládé torta

Hozzávalók

- 200 gramm teljes kiőrlésű liszt

- Egy tábla étcsokoládé

- Élesztő csomag

- Olivaolaj

Olvassa fel a csokoládét egy kettős kazánban. Később felverjük a tojásokat, és hozzáadjuk a joghurtot, a lisztet és az élesztőt. Amikor mindent felvert, adjuk hozzá az olvasztott csokoládét. Készítse elő a formát olívaolajjal bekenve és a tartalmát ráöntve. Tegye a korábban 180 fokra előmelegített sütőbe 30 percre.