Testsúlycsökkentő trükkök 17 napig végezte a keto diétát, és ezek voltak az eredmények
Egy jól ismert személyi edző követte a ketogén étrendet, amely alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú. Mondd el, hogy ment
Esetenként már mondtunk neked a keto vagy ketogén étrendről. Alacsony szénhidrát-bevitelből (5-20%, vagyis 20-50 g az összes szénhidrátból) és magas egészséges zsírtartalomból (összesen legfeljebb 75%) áll. A cél az a test ketózis néven ismert állapotba kerül, ezáltal a zsírraktárak ketonokká alakulnak, amelyek szénhidrátok helyett táplálják az izmokat és az agyat. Mindez fokozza a zsírégetést és a fogyást. Sok rontó, de sok védője is van. Az elmúlt években nagyon híressé vált, mert akik követik, sokkal gyorsabban fogynak, mint a hagyományos étrend mellett.
Sokan vannak, akik már kipróbálták, több-kevesebb sikerrel. Az egyik utolsó ember, aki mer, a média személyi edzője volt Jen Widerstrom. A keto diéta elkezdődött "viccként", de lenyűgözte az eredmények. A fiatal nő Instagram-profilján és a „Shape” weben elmondta az általa követett 17 nap teljes folyamatát.
Amit tettem, az volt, hogy kizártam a rosszat a kezelésemből, és minőségi zöldségekkel, húsokkal és zsírokkal jutalmaztam testemet.
Kezdetben Nem győztem megtenni ezt a rendet, mivel azt hitte, hogy ez egy múló divat, és úgy érezte, elég tud a táplálkozásról, hogy jól tudjon enni egyedül. De amikor megígérte egy barátjának, hogy kipróbálja, és beszámolt egy "1. nap" fotót, Widerstrom rájött, hogy szüksége van a diétára.
"Nagyon sok stressz volt az életemben az elmúlt fél évben: költözés, új munkahely, szakítás, egészségügyi problémák. Sokat kockáztattam, és nem hiszem, hogy rájöttem, hogy nagyon egészségtelen szokásokba ütköztem, hogy lépést tartsak a ritmussal, például többet iszok, vagy kalóriatartalmú (és megnyugtató) ételeket fogyasztok "- írja. szemügyre vette az imént készített fotókat, és megzavarodott: "Várj, ez nem az én testem" - mondja. Ez az, ami arra késztette, hogy elkezdi a diétát.