Testzsír a glükóz és az inzulin szerepe D-terv
Ebben a cikkben szeretném elmagyarázni a glükóz és az inzulin szerepét a testzsír felhalmozódásában. Ehhez elmesélem María bulijait és azt, hogy Conchinak hogyan kellett mennie, hogy megakadályozza a vendégeket, hogy tönkretegyék a házát.
Testzsír
Meggyőződésem, hogy a testzsír a világ legfontosabb ellensége. Úgy van. Ez egy testszövet, amely, a felesleges (> 25% a férfiaknál és> 32% a nőknél), túl annak csúnya hatásain, összefügg a: izom-csontrendszeri problémák, magas vérnyomás, diabetes mellitus, kardiovaszkuláris baleset, cerebrovaszkuláris baleset, kóros hangulatváltozások és társadalmi elszigeteltség.
A felesleges testzsír csúnya hatásai mellett a különféle patológiák fő oka.
A testzsír képződése
A testzsír felhalmozódása két különböző eljárással történik: az egyik közvetlen, a másik közvetett. Közvetlenül az étkezési zsír feleslegének fogyasztásával állítják elő (még inkább, ha rossz minőségű). Itt a mechanizmus világos.?
Mindazonáltal, a közvetett mechanizmus valamivel összetettebb. Másrészt ez a leggyakoribb, és az okozza a legtöbb elhízást. Akkor fordul elő, amikor a vérben többlet glükóz van, a hasnyálmirigy által annak eltávolítására tett kísérlet során létrehozott inzulin tüske következtében. Ez a felesleg akkor fordul elő, amikor a glükóz sokkal gyorsabban éri el a vért, mint mi használjuk, de mikor történik ez? Általában, ha magas glikémiás indexű ételeket fogyasztunk, vagy ha túlságosan alacsony vagy közepes glikémiás indexet fogyasztunk.
A túlzott glükózfogyasztás több elhízáshoz vezet, mint a zsírfogyasztás.
Várj, megmagyarázom más módon. Képzeljük el, hogy bulizni megyünk Maria házában.
Conchi segít megmenteni: a testzsír képződésének 1. fejezete
100 vendég vagyunk. Maria 9: 00-kor behívott minket, és mindannyian egyszerre érkeztünk meg. Maria háza nem képes kibírni az emberek ilyen sűrűségét anélkül, hogy felrobbanna a padló. Ilyen helyzetben Conchi, a legnagyobb lakással rendelkező szomszéd jött elvenni őket. Sajnos Conchi nagyon polarizált (minden-semmi) gondolkodással rendelkezik, ezért mind a 100 vendéget befogadta. Máriának újra egy partit kell szerveznie.
Az erkölcs az, hogy ha nyugalmi állapotban vagy közepesen mérsékelt aktivitás mellett magas glikémiás indexű ételeket fogyasztunk (péksütemények, fehér kenyér, fehér rizs, manióka ...), akkor minden glükóz felszabadul a azonnal vér. Ez felesleges glükózszinthez vezet a vérben. Mivel mérgező helyzet a testünk számára, a hasnyálmirigynek ki kell engednie egy tüske inzulint, hogy elvegye a felesleget. Mivel a felszabaduló inzulin mennyisége nagyon magas lesz, a vérben elfogy a glükóz, ismét éhesnek érezzük magunkat, és újra ennünk kell.