Testzsír, miért kell kiszámítani Anytime Fitness Spain, Blog
Már máskor is beszéltünk olyan célok és célok kitűzésének fontosságáról, amelyek segítenek abban, hogy egy irányba haladjunk és motivációnk maradjon az eredményeik ünneplése által. Ha a cél a fogyás, vagy inkább a testzsír csökkentése, akkor ez a cikk érdekes lesz.
Sok mítosz és legenda övezi a "súly" összetett világát. Imádunk összehasonlítani magunkat, és különösképpen dühösek vagyunk, hogy lélekbarátunk - egyenlő magas és ugyanolyan súlyú, mint mi - tónusúnak és fittnek tűnik, miközben mindig megtaláljuk szeretett fogantyúinkat, ellehetetleníteni.
Hogy lehet ez?
Azok a mérések közül, amelyeket a legjobban tudni kell arról, hogy javulunk-e, amikor elindítunk egy fogyókúrás programot, a testmagasság, a testsúly és a testzsír százalékos aránya van, ez utóbbi a legjelentősebb.
Testünk két összetevőből áll:
- Sovány testtömeg: izmokból, csontokból, bőrből és belső szervekből áll.
- Kövér testtömeg: mindkét esszenciális zsír alkotja, amely a csontvelőben, a központi idegrendszerben és a szervekben tárolódik; és a raktározott zsír, amit a test felhalmoz a bőr alatt különböző helyeken.
Valójában sok aktív embernél diagnosztizálható a túlsúly a szokásos képlet szerint, amikor valójában izomtömegük nagy fejlődése van, ugyanúgy, ahogyan a túlsúlyos személyek a saját mérlegük szerint megjelenhetnek normál súlyú, ha kicsi a csont- és izomszerkezete.