Tészta avokádószósszal és további 4 recept, hogy ÖSSZEFOGJON
Ha szeretne egy kis szünetet tartani a húsból és a csirkéből, javasoljuk ezt az ételt, amelyet szeretni fog. Az avokádó mártással készült tészta egyszerűen finom. A legjobb az egészben, hogy nincs sok összetevője.
Ráadásul a tészta avokádószósztól eltekintve nekünk is van 4 egyszerű recept amellyel kihasználhatja az avokádó előnyeit. Számíthat erre a gyümölcsre a hét közbeni villásreggelire és egészséges ételekre.
Ezt a gyümölcsöt magas tápértéke miatt értékelik, jó ízének és gazdag állagának köszönhetően különféle ételekhez adják. És persze, aki nem szereti a tökéletes és sima guacamole-t.
Az avokádó vagy az avokádó az egyik legegészségesebb gyümölcs, amely azóta létezik sok vitamint, ásványi anyagot és omega 3 savat tartalmaz. Mindezek a tulajdonságok hasznosak a test számára, ezért ez az összetevő salátákban, italokban vagy különféle bejáratokban látható.
Beszéljünk ennek az istennőgyümölcsnek néhány előnyéről!
Az avokádónak sokféle alakja és színe változik. Körte alakútól kerekig és zöldtől feketéig. Súlya is lehet 8 uncia (220 gramm) és 3 font (1,4 kg).
A legnépszerűbb fajta a Hass avokádó.
Gyakran „krokodil körtének” hívják, ami nagyon leíró, mivel általában körte alakú, és rögös, zöld bőre van, mint egy aligátor. A sárgászöld húst megeszik a gyümölcs belsejében, de a héját és a magot eldobják.
OLVASS TOVÁBB
Ezek a leggyakoribb tápanyagok, a egyszeri 3,5 uncia (100 gramm) adag.
- K-vitamin: a napi érték 26% -a (DV).
- Dolato: a DV 20% -a.
- C-vitamin: a DV 17% -a.
- Kálium: a DV 14% -a.
- B6-vitamin: a DV 13% -a.
- E: a DV 10% -a.
- B5: A DV 14% -a.
Kis mennyiségben tartalmaz magnéziumot, mangánt, rézet, vasat, cinket, foszfort és A-, B1 (tiamin), B2 (riboflavin) és B3 (niacin) vitamint is.
Ez 160 kalóriával, 2 gramm fehérjével és 15 gramm egészséges zsírral érkezik. Bár 9 gramm szénhidrátot tartalmaz, ezek közül 7 rost. Tehát csak 2 "nettó" szénhidrát létezik, ami miatt ez alacsony szénhidráttartalmú étel a zöldségek és a fitnesz emberek számára.
Az avokádó nem tartalmaz koleszterint vagy nátriumot, és kevés a telített zsír. Ez az oka annak, hogy egyes szakértők kedvelik őket, akik úgy vélik, hogy ezek az anyagok károsak.
Tészta avokádószósszal és 3 egyszerű recept ezzel a RICO FRUTO-val
Az egészséges étel elkészítéséhez, amelyet nagyon könnyű elkészíteni, bemutatjuk ezt a tészta avokádószósz receptet, amelyet biztosan felvesz a menüjébe.