Tészta gyerekeknek, minden előny! Kis receptek

Az egyik kapcs csecsemőtáplálás legyen az tészta. A tészta a liszt nevű ételek csoportjába tartozik. Ezek az ételek gazdagok szénhidrátok és a nélkülözhetetlen étel a gyermekek étrendjében. Szeretné tudni, miért?… 5 okot közölünk:

előny

1. A szénhidrátok ők a fő test üzemanyag. Erre van szüksége a testnek a mozgáshoz, a gondolkodáshoz és a munkához. Ezért az étrend 50-60% -ának szénhidrátokból kell állnia, és a tészta, gabonafélékben gazdag burgonya és hüvelyesek.

2. Amellett, hogy szénhidrátokban gazdag ételek, alig tartalmaz zsírt és gazdag B-vitaminokban. Gazdagok is rost, különösen a teljes kiőrlésű gabonák.

3. Az fehérje ezen élelmiszerek alacsony minőségűnek tekinthetők, mivel zöldségek, de ha kombinálod hüvelyesek tésztával kap egy olyan ételt, amelynek fehérje teljes, mint a szója, hús, hal vagy tojásé. Ez arra szolgál, hogy hetente pótoljon néhány adag húst, halat vagy tojást egy jó hüvelyes tányérra gabonafélékkel, amelyek ugyanolyan tápértékűek, mint az előző ételek.