Tészta paradicsommal vagy anélkül Harcművészeti fórum, kapcsolat sport, testépítés, fitnesz, egészség

Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség

Tészta paradicsommal vagy anélkül?

Üzenet Kyo »2006. június 18., 21:04

Egyszerűen ezt; Fogyás vagy definíciós étrend esetén jó-e paradicsomot adni tésztaevés közben? És reszelt sajtot?

Üzenet darzia »2006. június 18. 21:33

Üzenet Lemmiwinks »2006. június 18. 21:40

Természetes paradicsom: 16cal 1gr protek 0,2 gr zsír 2,9gr H de C
Paremesan sajt: 374cal 36gr proteák 25,6gr zsír 0 HdeC

Szóval azt mondanám, hogy adja át mindent, és adjon hozzá paradicsomot és sajtot nyugodtan. Ne ess túlzással a sajttal és ennyi. És a paradicsom sütése egy teáskanál olajjal sem árt neked.

Üzenet Heavy metal »2006. június 18. 22:08

PASTA ZSÍR ?
Az az elképzelés, hogy a tészta hizlal, annak a meggyőződésnek a gyökere, hogy a tészta lisztből készül, és hogy ez nem más, mint keményítő. A kiváló minőségű tészta azonban kizárólag durumbúza búzadarából (a gabonafélékben a leggazdagabb) készül. 100 grs. tészta körülbelül 350 kalóriát, 74 grammot tartalmaz. szénhidrátok, ásványi anyagok és vitaminok.

> AZOK AZ OKOK, AMIKÉRT A HASZNÁLAT NEM Hízik

A tészta nem tartalmaz zsírt
100 grs. tészta kevesebb, mint 1 g zsírt tartalmaz. A halat nem tartalmazó tésztaételekben a sajt, amely nélkülözhetetlen fűszer, azonban tartalmaz zsírt. Javaslatunk, mérsékelje a sajt mennyiségét, és vegye figyelembe, hogy 15 gramm sajt több mint elegendő.

Az általa biztosított szénhidrátok a napi szükségletek 15% -át fedezik
100 grs. tészta legfeljebb 75 gr. szénhidrát. Ezek a szénhidrátok körülbelül 300 kalóriát szolgáltatnak, ami fontos mennyiség, de nem túlzott mértékű, mivel körülbelül annak a személynek az igényeinek a 15% -át képviseli, aki valamilyen testmozgással normális tevékenységet folytat. Legfeljebb 100 grammot ehet. tészta naplók, a hízástól való félelem nélkül. Természetesen fehér színű tésztaételekről beszélünk. Külön fejezet a szószok és az ízesítők, amelyek természetüknél fogva tönkretehetnek mindent, ami elhangzott. A felesleges zsírt tartalmazó szószokkal és ételízesítőkkel nem szabad visszaélni, mivel a zsírok kalóriaértéke sokkal magasabb: egy gramm zsír 9 kalóriát biztosít. Szóval légy óvatos!