Teszteld, mennyire eszel a Hiúságokat

Teszt: Mennyire eszel?

mennyire

Tudja meg, hogy étkezési szokásai kedveznek-e vagy befolyásolják-e egészségét

Ha te falatozás Minden nap süteményes kávéból áll, és éjszaka a fogyás érdekében jobb, ha nem eszünk vacsorát, valószínűleg étrendje nem túl egészséges. Válaszoljon az alábbi kérdésekre, amelyeket a Specialized Nutrition táplálkozási tagja, Ana Campos dolgozott ki, hogy értékelje étkezési szokásait.

1. Hányszor eszel egy nap?
Ötre
b) Három
c) Akiket tudok

2. Mit szokott enni az étkezések között?
a) Gyümölcsök és zöldségek
b) hasábburgonya
c) Sütik vagy cupcakes

3. Hány adag gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt el? *
a) 5 vagy több
b) 3
c) Nincs

4. Hány adag gabonafélét fogyaszt el naponta (teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, rizs)? *
a) 6 vagy több
b) 3
c) Nincs

5. Hány adag gabonafélét fogyaszt el? *
a) 6 vagy több
b) 3
c) Nincs

6. A fogyni vágyóknak meg kell?
a) Egészségesen fogyasszon egész nap és gyakoroljon
b) Gyakorlat
c) Nincs vacsora

7. A zsír fogyasztása az?
a) Kis mennyiségben jó
b) Jó
c) Rossz

8. A legjobb zsír a főzéshez?
a) Növényi olajok
b) Olívaolaj
c) Vaj

9. Az étel édesítéséhez jobb?
a) Édesítők
b) Méhméz
c) Cukor

10. A kenyér és a tortilla a napi étrendben?
egy jó
b) Rossz
c) Híznak

11. A következő alkoholos italok közül melyik nem hizlaló?
a) Minden alkoholos ital hizlal
b) Asztali bor
c) Vodka és tequila

12. Ha csokit eszem?
a) Velem semmi sem történik, ha kevés
b) Még egy kicsit elhízok
c) A mennyiségtől függetlenül sár jön ki

13. Mennyire variálod az elfogyasztott ételeket?
nagyon
b) kevés
c) Semmi

14. Milyen étel segít a fogyásban?
senkinek
b) Grapefruit
c) Nopal

15. Az étrend-kiegészítők arra szolgálnak?
a) Nincs szükségem rájuk, ha jól eszem
b) Javítsa a táplálkozást
c) Hizlal

* Egy adag egyenlő 1 csészével vagy 1 darabbal (1 szelet kenyér, 1 alma)

- Ha a legtöbben lennének NAK NEK, Gratulálunk. Étkezési szokásai jók, és a legbiztonságosabb az, hogy élvezze az optimális egészséget.