Tesztelje tudását az éttermekről; Tudod C; mo kerülje a meleget; mint vac; as Blog

Kategóriák

Legutóbbi hozzászólások

Hogyan lehet jó úton maradni stressz idején

Bűnös ünnepi harapnivalók

Télen aggódsz a bőröd miatt? Ezek a tippek segíthetnek

Élvezze az év végi partikat anélkül, hogy hüvelykeket adna a derekára

Teljes test edzés 2

Tesztelje éttermi ismereteit: Tudja, hogyan lehet elkerülni az üres kalóriákat?

Az étkezés közben hozott döntések súlyos hatással lehetnek a derékvonalra. Kiválaszthatja a legjobb lehetőségeket, ha étterembe megy? Tesztelje tudását azzal, hogy megválaszolja ezeket a kérdéseket az éttermekben talált ételekkel kapcsolatban, és derítse ki, hogy Ön szakértő-e, amikor étkezik.

Az átlag amerikai körülbelül négyszer eszik éttermekben. És még akkor is, ha nem ül le étterembe enni, mindig rengeteg lehetőség kínálkozik az otthon kívül elkészített ételek megkóstolására: reggel kávé, délután snack az automatából, vagy a kiválasztott elkészített étel felfelé úton . haza. Ha összeadja az összes kalóriát, az amerikaiak által egy nap alatt elfogyasztott kalóriák egyharmada az otthonon kívül készített ételekből származik. Ezért nagyon fontos a körültekintő és körültekintő döntések meghozatala.

Gondolod, hogy tudod a legjobb lehetőségeket, ha étkezel?
Tesztelje tudását és mérje meg tapasztalati szintjét.

(Megjegyzés: Az ételek adagmérete és kalóriaszáma étteremenként változik. Az alábbi éttermi tesztemben javasolt „legjobb lehetőségek” általában az alacsonyabb kalóriatartalmú, valamint az alacsonyabb kalóriatartalmú lehetőségek. A legjobb táplálkozási szinttel. nem egy adott létesítményt vagy éttermi láncot képviselnek, hanem arra használják, hogy kiemeljék azokat a tipikus lehetőségeket, amelyekkel éttermi étkezéskor szembesülhetnek.

Étkezés kint: Melyek a legjobb lehetőségek, ha étkezik?
Találkozik egy barátjával kávézni. Úgy dönt, hogy kihagyja a reggelit otthon, és azt tervezi, hogy eszik valamit a kávézóban. Az alábbiak közül melyik a legjobb megoldás?

nak nek. Alacsony zsírtartalmú muffin zsírmentes forró csokoládéval
b. Fél teljes kiőrlésű fánk zsírszegény krémsajttal és egy kis zsírmentes tejeskávéval
c. Egy szelet kávé sütemény fekete kávéval

Válasz = b. Ne tévesszen meg a muffin vagy forró csokoládé alacsony zsírtartalmú címkéi. Számos olyan terméknek, amely alacsony zsírtartalmúnak vallja magát, majdnem ugyanannyi kalória van, mint a szokásos termékekben, mivel annak ellenére, hogy kevesebb a zsír, általában több a cukor. Egy tipikus, még alacsony zsírtartalmú kávés muffinban is csaknem 500 kalória lehet, mert óriási, és egy közepes méretű zsírmentes forró csokoládé csaknem 200 kalóriát tartalmazhat az összes cukorra. Egy szelet kávétorta és egy fekete kávé könnyű lehetőségnek tűnik, mert kicsi, de legalább 400 kalóriát tartalmazhat. A zsírmentes fánk és a latex lehet a legjobb megoldás. A krémsajt fele fele körülbelül 200 kalóriát tartalmaz, és a zsírmentes tészta hozzáadhat 100 kalóriát. Ezenkívül némi fehérjét is megszerez a későtől.

Későre jársz, és fel kell venned egy barátodat a repülőtérről, de nagyon éhes vagy. Az egyetlen hely, ahol megállhat, egy gyorsétterem, ahol hamburgert árulnak. Figyelembe véve a kalóriákat és a táplálkozást, mi a legjobb megoldás adott körülmények között?

---