Tesztoszteronban gazdag ételek • The New Journal
Fotó: ARCHÍVUM/VÉG
Adela Reyes, táplálkozási és fitnesz szakember.
2018. április 24., 12 óra.
Helló fitnesz embereim!
Ma arról az erős hormonról beszélünk, amely a tesztoszteron.
Elsősorban a hímek heréi és a nőstények petefészkei hozzák létre, de kisebb mennyiségben ez egy anabolikus szteroid, amely elősegíti az izomtömeg növelését, elengedhetetlen a testünk egészségéhez és jólétéhez.
Az anyagcsere szabályozását ez a hormon, valamint immunrendszerünk megfelelő működése befolyásolja, szabályozza a folyadékretenciót és elősegíti a szexuális potencia helyes fejlődését.
Jelenleg a nőknél tapasztaljuk az izomtömeg túlzott fejlődését, amely szinte hasonló a férfiakéhoz, nőként mindig női alakunk lesz, de ha fogyasztunk anabolikus anyagokat, akkor sok változást fogunk kialakítani, például a hajban veszteség, az arcszőrzet növekedése, fogvesztés, pattanások, férfias vonások, amelyek azonnal észrevehetők a nőknél, de természetes módon stimulálható, elkerülve ezeket az agresszív folyamatokat a testtípusunknak megfelelő étrenden keresztül, edzéssel elkerülve az ilyen típusú fogyasztást anyag, amely megváltoztatja a rendszerünket.
Hogyan termelhetünk természetes módon tesztoszteront a testünkben:
1. Az izomtömeg fejlesztésére szakosodott gyakorlási rutin.
2. Megfelelő étrend az elvégzett életmódhoz és edzéshez.