Tevékenységi terv az első héten kipróbálom
Az első héten tudom aktív terv Több fázist is átéltem. Most többet mesélek arról, ami velem történt.
Először elmondom neked, mit ettem a főétkezések során, hogy ötletet kapj, és akár magadhoz is igazíthasd, vagy tovább javíthasd.
A reggelinél már ismer egy narancslevet a-val activia és fitnesz gabonafélék.
Reggel közepén egy darab gyümölcs
Ban,-ben snack egy activia, (bár néhány napig éjszaka szedtem).
élelmiszerek
Az étkezések során alapvetően az volt, amit ettem:
Mindezt zöldségek kísérik, amelyek nagyon fontos forrásai rost sokat segít a béltranzit.
Vacsorák
A vacsorák általában meglehetősen könnyűek, mivel a napi étkezés okoz bennünket leginkább hízást, mert általában nem sokkal vacsora után lefekszünk.
Vacsorára általában az alábbiak közül csak egyet eszek, és kis mennyiségben.