Thor ezt eszi, hogy ilyen izmos legyen
Felfedjük, hogy milyen típusú étrendet követett Chris Hemsworth, hogy elég izmos legyen a Thor Oscar-díjra jelölt, a legjobb női mellékszereplőnek járó film forgatásán
Megfelelő edzésterv nem elegendő annak a testalkatnak a felépítéséhez, amelyet Chris Hemsworth megmutat Thor képviseletében filmjében. Enni kell, de nem elég tudni, hogy milyen ételek, ezek mennyisége is.
Hemsworth átalakítása szükséges az izomépítésre szakosodott étrend határozott betartása. A program során bőséges mennyiségű fehérje, valamint a szénhidrátok és az egészséges zsírok egyensúlyban lévő milliméteres egyensúlya szerepel a menüben. Az izmokat az edzőteremben dolgozták, igen, de a konyhában és elegendő pihenéssel és pihenéssel, amit sokan nyilvánvalóvá tesznek az izomtömeg növelésére irányuló tervükben.
Ez a diéta edzésnapokra és pihenőnapokra oszlik. A színész az edzésnapokon több kalóriát fogyasztott az energia-helyreállítás támogatása érdekében, A pihenőnapokon pedig nem volt szükségem annyi kalóriára (konkrétan szénhidrátforrásokból származóakra), de a fehérje és az egészséges zsírok körülbelül ugyanolyanok maradtak. Ez a terv olyan emberen alapul, aki körülbelül 82-90 kg súlyú. Ezenkívül rendesen hidratált, naponta legalább 2,5 liter vizet ivott.
Képzési napok: Körülbelül 3200 kalória, 200 gramm fehérje, 400 gramm szénhidrát és 70 gramm zsír.
Szünet: körülbelül 2700 kalória, 180 gramm fehérje, 300 gramm szénhidrát, 65 gramm zsír.
Amint az a terven is látszik, ami a pihenőnapokat csökkenti, amint azt korábban említettük, a szénhidrátok. A fő makrotápanyagnak kell egyensúlyban lennie a diéták célkitűzésének megfelelően. A színész pihenőnapokon 5 ételt, edzésnapokon 6 ételt fogyasztott, heti 3 és 4 nap között edzett.