Tiltsa be az ételt, a legrosszabb, amit tehetünk, ha fogyni akarunk
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Szinte mindegyikben fogyókúrás diéták egyes, egészségtelennek tartott ételek általában megszűnnek, és ezek szinte mindig egybeesnek azokkal, amelyeket a diétázók preferálnak. Mindenkinek az az elképzelése, hogy a diéták ilyenek, és meg kell tiltani egy bizonyos típusú ételt, de mi nem tudjuk, hogy ez tilalom felszabadíthat bennünk egy folyamatot, amely hosszú távon befolyásolhatja az étkezés módját.
A tiltások soha nem jelentik a legjobb megoldást egy problémára, és diéta esetén ugyanaz történik, mivel minél inkább tilos egy bizonyos típusú ételt, annál inkább el akarjuk fogyasztani. Ezt hívják "hedonikus nélkülözésnek", és ezt a táplálkozási szakemberek kontraproduktívnak tartják azoknak az embereknek, akik fogyókúrás étrendet követnek, mivel így a kívánt eredmények elérése helyett teljesen ellenkezőleg.
Azáltal, hogy betiltunk egy bizonyos típusú ételt az étrendben, azt érjük el, hogy létrehozzunk a testben egy sorozatot hiányosságok ez növeli a vágyunkat, hogy pontosan ezeket az eliminált ételeket fogyasszuk, és a test nagyon bölcs és tudja, mikor van szüksége egy bizonyos típusú tápanyagra. És így diéta betartása során nem tanácsos semmilyen ételt megszüntetni, Inkább az az ideális, ha adagoljuk és ellenőrizzük a bevitelét, ha éppen ez az, ami meghíz minket. Ez az intézkedés tökéletesen táplál bennünket, elkerülve ezzel az egyensúlyhiányokat, amelyek visszaesés idején egy bizonyos étel fogyasztására késztethetnek minket.