Tim Perfris (A tökéletes test 4 órában) könyv összefoglalója (2020) Ingyenes PDF (A 4 órás test

Görgessen lefelé, hogy többet tudjon meg

Rövid összefoglaló: A 4 órás test vagy a Tökéletes test 4 óra alatt útmutató arról, hogyan lehet optimalizálni egészségét a zsírvesztés eredményeinek elérése érdekében, hogyan lehet izomzatot szerezni, javítani az alvást és a szexet, sőt hogyan lehetne javítani az atlétikai képességeit. Tim Ferriss írta

Tim Ferris, más néven emberi tengerimalac, vállalkozó, befektető és szerző a New York Times legtöbb eladóként, köztük a "The 4 Hour Work Week" és a "The 4 Hour Chef" vagy a "Weapons of Titánok "

A szerző befektető volt néhány legfontosabb társaságban, még mielőtt azok tőzsdére léptek, például a Facebookon, a Twitteren, a Duolingón.

Az elmúlt években elkötelezte magát, hogy interjút készítsen a különböző területek legjobb szakértőivel a Tim Ferris Show című podcast-ján, olyan befektetőktől, mint Ray Dalio, olyan sikeres vállalkozóktól, mint Drew Houston, olyan sportolóktól, mint Maria Sharapova, és még egy escort/youtuber Alice-tól Kis.

Három ötlet, amelyet e könyvből meríthetünk:

• Egyszerűsítse a lépéseket, hogy egészsége a legjobb legyen
• Kezdje el leírni a javítani kívánt dolgokat
• Keresse meg az okát

Kezdje az egyszerűsítéssel

Mint minden könyvében, Tim is a Pareto-elv fontosságára összpontosít. Mindig keresse meg, mi adja a legjobb eredményt a legkevesebb erőfeszítéssel.

Ahelyett, hogy mindent egyszerre próbálna megtenni, jobb, ha néhány egyszerű szabályra koncentrál, hogy apránként javítsa egészségét. Ha leegyszerűsíted, könnyebb lesz idővel fenntartani és szokássá alakítani.

---