Tagadják a Zumba mítoszát. Nem segítene fogyni El, Noticias de Valparaíso y Viña del Mar
A hazánkban a zumba iránti óriási érdeklődésre ösztönözve az UPLA sportorvosi és tudományos szakembere mintegy 120 olyan nőt figyelt meg, akik ezt a tudományágat gyakorolják a Valparaíso régió Nemzeti Sportintézetének műhelyeiben.
A Martutino>
Eduardo Báez San Martín, a Playa Ancha Egyetem Fizikai Aktivitás- és Sporttudományi Karának professzora által végzett közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy a Zumba gyakorlása, ha táplálkozási terv nem kíséri, nem az hatékony a kilók leadása.
A hazánkban a zumba iránti óriási érdeklődésre ösztönözve az UPLA sportorvosi és tudományos szakembere mintegy 120 olyan nőt figyelt meg, akik ezt a tudományágat gyakorolják a Valparaíso régió Nemzeti Sportintézetének műhelyeiben.
Fernando Barraza, a Viña del Mar Egyetem testnevelés professzorával, valamint az UPLA sport- és rekreációs technológiák hallgatójával, Luis Graciával együtt lemérték a nők hidratációs állapotát a Zumba gyakorlása előtt és után, és összefüggésbe hozták a szív- és érrendszerrel. intenzitás, észlelt erőfeszítés és energiafelhasználás.
A Zumba egy órájában elfogyasztott kalóriákat tekintve átlagosan valamivel több mint 300 kalóriát bizonyítottak.
"Ez azt mutatja, hogy a zumba mint a fogyás eszköze nem hatékony testmozgás. Mivel egy kilogramm zsír elvesztéséhez 7 ezer kalóriát kell elkölteni. Ha átlagosan 350 kalóriát tölt el a Zumbával, és ezt hetente háromszor teszi meg, akkor legfeljebb 1050 kalória kerül elköltésre, és ez 4-gyel megszorozva 4200 kalóriát eredményez, ezért csaknem 3000 kalóriája van a kilóhoz jutáshoz. Tehát ha a zumbát nem kíséri kalória-korlátozási terv, akkor önmagában nem hatékony a fogyás "- mondta Báez.