Timothy Ferris könyvismertető 4 órás karosszéria (legújabb kiadás) - Roc Reguant

Ez egy olyan könyv volt, amelyet el akartam olvasni, mert már elolvastam a „4 órás munkahetet” (szintén az övét), és érdekesnek találtam az életmódját. Ez is arról a "test" témáról szól, amely miatt kissé "megszállott vagyok" az utóbbi időben, mivel úgy döntöttem, hogy futok egy (fél) maratont.

Általános kritikám a könyv kapcsán, hogy ha nem akar fogyni, ne olvassa el teljes egészében. Csak azokat a részeket keresse meg, amelyek érdeklik, Timothy már az első oldalakon felteszi, hogy ez egy olyan könyv, amelyet nem kell elejétől a végéig elolvasni. Teljesen olvastam, de csak mazochizmusból és kíváncsiságból. Elkötelezett amellett, hogy sokat beszéljen arról, hogyan lehet lefogyni, milyen módon végezte kísérleteit és az elért eredményeket.

Különféle képzési módszereket is lát, amelyeket nem ismert, és különböző végrehajtandó gyakorlatokat. Mindegyikük eredményorientált, csakúgy, mint filozófiájuk. Néhány oldalt a szexnek szentel, másokat pedig az alvásnak (álmatlansága van), de az az igazság, hogy gyengének tűntek.

Ami a legjobban tetszett, az az edzéstechnikák ismerete "kudarcig" ami alapvetően a súly emeléséből áll, amíg már nem tud nyugodni, pihenni, csökkenteni a súlyegységet és így tovább, amíg nem tud semmit felemelni. Az ilyen típusú gyakorlatok plusz az edzések közötti pihenőnapok.

Is Tetszett a rövid áttekintés, amelyet a futásnak szentelt. Véleményem szerint 2 részre bontotta, az egyik 100 m-es sprintre, a másik pedig a maraton futására. A 100 méteres sprintek sebességének javítása érdekében javasolja a jó technika használatát, ilyen egyszerű. A maratonhoz először jó technikát tanít, majd milyen edzéseket kell követnie. A képzés számomra a legérdekesebbnek tűnt, bár nem tudtam igazolni bennem a valódiságát. Azt mondta, akkor lehet maratont futni, ha 5km-t tudsz futni egymás után. Az edzésnek anaerob munkasorozatot kellett végezni (a maximális pulzus 90-95% -a között) hetente négyszer, 30 percig.

---