A legjobb gyorsétkezési lehetőségek a fogyáshoz phenterminnel
Nyilvánvaló, hogy a kiegyensúlyozott étkezés legjobb módja az, ha otthon étkezünk, vagy leülünk, hogy jól és nyugodtan étkezzünk, különösen akkor, ha a phenterminnel próbálunk lefogyni. Sajnos nem mindig könnyű időt találni főzésre vagy ülésre. Mozgalmas életünkkel néha az egyetlen lehetőség marad a gyorsétterem. Következésképpen melyek az egészséges gyorsétterem lehetőségei? Ezután a diéta legjobb gyorséttermeiről fogunk beszélni!
Gyorsétkezési lehetőségek az étrendhez
Utazás, nyaralás vagy kirándulás jön a gyerekekkel? Ha úgy gondolja, hogy ez arra kényszeríti Önt, hogy legalább egy megállót tegyen meg egy gyorsétteremben, akkor előre gondolja át, mit rendeljen a menüből. A gyorsétteremnek nem szabad mindennapi használatra szolgálnia, de az alkalmi ebéd sem okozhat problémát a phentermine fogyás folyamatában.
Tehát amikor legközelebb gyors harapásra van szüksége, válasszon egy ilyen gyorséttermi lehetőséget!
Reggeli: a legjobb gyorséttermi lehetőségek
Elhagyja a házat, és megfeledkezik arról a joghurtról vagy turmixról, amelyet általában iszik. Mi a legjobb megoldás reggelire? Íme néhány egészséges gyorsétterem reggeli:
1. McDonald’s tojásfehérje McMuffin
Ez a klasszikus reggeli nagyszerű fehérjeforrás, ésszerű mennyiségű kalóriát, zsírt és szénhidrátot biztosít. 18 g fehérjét, 29 g szénhidrátot és 280 kalóriát, valamint csak 10 g zsírt tartalmaz. Ez a szendvics megadja azt az energiát, amelyre szüksége van ahhoz, hogy a napját megfelelő módon kezdje, anélkül, hogy elrontaná étrendjét.!
Ha megáll a McDonald's-nál, de nincs náluk ilyen szendvics, akkor vegyen egy normál tojásos McMuffin-t vagy gyümölcsös joghurtot.
Kerülje az édességeket, a McGriddles és a reggeli választékokat.
2. Chick-fil-A görög joghurt
A görög joghurt nagyon népszerű reggelire, amikor fogyni próbál, mert sok fehérjét tartalmaz és könnyen szállítható. Chick-fil-A felpattant a kocsira, és most ezt az ételt kínálják reggelire. 230 kalóriát, 12 g fehérjét, 28 g szénhidrátot és 9 g zsírt tartalmaz. Ezen kívül sok cukrot tartalmaz (adagonként 21 g), mivel természetes helyett vanília joghurtból készül. De összességében ez egy jó lehetőség!
Ha inkább valami meleget szeretne reggelizni, akkor menjen egy grillezett tojásfehérje szendvicshez.
Kerülje az édességeket és a zsemlét, különösen a kolbászt, a tojást és a sajtot, mivel 600 kalóriát, 40 g zsírt és több mint 1500 mg nátriumot tartalmaz adagonként!
3. Starbucks szabadtartású spenót, feta és tojásfehérje reggeli csomagolás
A Starbucks jól ismert kávéjáról, de ételeket is árul, és néhány lehetőségük nagyon egészséges! Ha reggel megbeszélést tart, de nem szeretne kávét inni, mert fenterminben van, választhat egy könnyű reggelit. A Starbucks szabadtartású spenót, feta és tojásfehérje csomagolás 290 kalóriát, 19 g fehérjét, 33 g szénhidrátot (6 g rostot!) És 10 g zsírt tartalmaz. Nem ajánlott azonban mindennap reggelire venni, mert mint a legtöbb gyorsétterem, sok nátrium van benne, tányéronként 830mg.
Ha nincs kedved tojni, menj zabpehelyért. A klasszikus zab- vagy zabpehely étel áfonyával jó választás, bár nem tartalmaz sok fehérjét. Kicsit nehezebb étkezéshez keverje össze a zabpehelyet sovány tejjel vagy néhány dióval.
Kerülje a Starbucks édességeit és cukros italait. Sok cukrot, zsírt és üres kalóriát tartalmaznak.
Ebéd vagy vacsora: a legjobb gyorséttermi lehetőségek
Volt egy jó reggeli, de még nem volt ideje elkészíteni az ebédet? Megy egyik eseményről a másikra, és útközben vásárol vacsorát? Ne stresszeljen azon, hogy nem tudja, mit válasszon! Íme négy ebéd vagy vacsora gyorsétterem, amelyek nem teszik tönkre a zsebedet vagy a diétádat!
1. Jimmy John pulyka Tom Unwich®
Kérsz egy szendvicset? Irány Jimmy John, egy törökországi Tom Unwich® (# 4). Ez a lánc lehetőséget kínál a szendvics kenyér helyett salátával való becsomagolására. Ha egészséges, alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermet szeretne, akkor ezt az ételt keresi. Ez a pulyka szendvics a pulyka, a saláta, a paradicsom és a majonéz hagyományos kombinációja, és csak 230 kalóriát, 18 g zsírt, 4 g szénhidrátot és 14 g fehérjét tartalmaz. Ráadásul a majonézt oldalra rendelve még jobban csökkentheti a kalóriákat.