Tippek a fogyás motivációjának megtalálásához
A megfelelő gondolkodásmód segít megtartani az egészséges étrendet
REFORM ÜGYNÖKSÉG szerint
21:49, 2018. január 18, CST
Ha a Guadalupe Reyes maraton extra kilókat hagy maga után, A kezelés megkezdése előtt gondoljon át a motivációjára, javasolja Tania Villa Hernándezt, a mexikói Általános Kórház cukorbetegségben és elhízásban szenvedő betegek átfogó ellátásának klinikai pszichológust.
A szakértő azt javasolja, hogy válaszoljon négy alapvető kérdésre: Miért akarok fogyni? Mit kell tennem, hogy elérjem? Ha lefogyok, jobban szeretnek? Megtarthatom ezt a testet és súlyt, és szeretett ember lehetek-e?
Elemezze válaszait, de vegye figyelembe, hogy ha motivált arra, hogy leadja a fontokat, hogy mások elfogadják és megszeressék, akkor nagyon valószínű, hogy kudarcot vall a küldetésben - figyelmeztet a pszichoterapeuta.
Másrészt azt mondja, ha az egészség érdekében teszed, akkor több erőd lesz a feladat elérésére.
A második kérdéssel kapcsolatban elengedhetetlen, hogy értékelje, hogy a céljai reálisak-e.
Gondolja át, hogy a végrehajtandó stratégiák segítenek-e Önnek jobban tetszeni - mondja a szakember.
Azt tanácsolja, hogy kezdje el megváltoztatni nemcsak az étrendet, hanem más stílusban is, hogy jobban kedvelje magát és jobban érezze magát, például vigyázzon a hajára vagy menjen el barátokkal.