Tippek a fogyáshoz Olvasás angolul

Kulcsszavak áttekintése
► tipp - tanács
► alacsony - alacsony
► zsír - zsír
► kalória - kalória
► folyadék - folyadék
► legalább - legalább
► tálalás - adag		 ► helyett - helyett
► desszert - desszert
► egészséges - egészséges
► ideiglenes - ideiglenes
► lépcsők - létra
► lift - lift, lift

kell tennie

1. Egyél alacsony zsírtartalmú ÉS alacsony kalóriatartalmú ételeket. Sok "diétás" étel alacsony zsírtartalmú, de magas kalóriatartalmú.

2. Korlátozza a "folyékony kalóriákat". A szódavíz és a cukros italok sok kalóriát tartalmaznak, és nem töltik fel, mert folyékonyak.

3. Főzz! Főzéskor látja, mit tartalmaz az étel, és korlátozhatja a zsírt.

4. Egyél legalább öt adag gyümölcsöt vagy zöldséget naponta.

5. A zsíros desszert helyett legyen gyümölcs desszertként.