Tippek a főzéshez a vegán gasztronómiai vizsgákon
Tanuló vagy, aki rengeteg tanulmányi órával és a tesztek idegességével néz szembe? Ha a saját étrendjét is kezelnie kell, a vizsga időpontjai nagyon megterhelőek lehetnek.
Tehát ma elmagyarázzuk hogyan vásároljon és főzni a vizsga ideje alatt.
Milyen ételeket vásároljon a vizsga ideje alatt?
Két dolgot kell figyelembe venni: először a legpraktikusabb kérdést. Sokoldalú ételekre van szüksége, amelyek bőségesek, és amelyek szintén nem romlanak el azonnal. Gyerünk azok közül, akik sok ételt adnak, és megtakarítják a szupermarket látogatásait.
Másrészt meg kell legyen tápláló, szolgáltasson energiát, de mindenekelőtt könnyen emészthető legyen.
Tippek a bevásárló listához vizsgaidőszakban
Órákat és erőfeszítéseket kell spórolnia, hogy a fontosra koncentrálhasson. Írja le ezeket a tippeket, hogy ne pazarolja az idejét azon, hogy mit vásároljon és mit főzzen minden nap:
- Tervezés heti étkezési terv és bevásárló lista részletes.
- Alapvető vásárlás az egész hónapra: tartalmaz elegendő mennyiségű rizst, tésztát, gabonaféléket, hüvelyeseket, zöldségeket és csomagolt zöldségeket stb. Sok súly? A szupermarket biztosan az ajtóig viszi.
- Ha jobban tetszik, online vásárlás spóroljon a termékek kiválasztásának és bevásárlásának, kifizetésének és hazavitelének idejével.
Szánjon időt az élelmiszerboltok listájának és a menük megtervezésére minden hétre. Így napi szinten időt takaríthat meg.
- Vásároljon fagyasztva: így zöldségeket tárol és használatra kész. Ezenkívül tisztán és vágva jönnek, valódi időmegtakarítás. Nem hiányozhat a borsó, a spenót, a zöldbab, a pörkölt vagy a kelbimbó a fagyasztóban.
- Heti vásárlás a zöldségesnél: válasszon szezonálisat és mindig legyen fokhagyma, hagyma, cukkini, bors és paradicsom otthon. Ezekkel az alapvető dolgokkal ezer és egy receptet főzhet. Válassza ki a salátazsákokat is, ezek praktikusak, mert elkerülni kell a saláta leveleinek mosását és levágását.
- Tartós élelmiszert vásároljon: fogadás rizsre, száraz tésztára, hüvelyesekre, gabonafélékre (jobb, ha teljes kiőrlésűek), texturált szójababra és zöldségekre, például burgonyára, édesburgonyára, cukkini, sütőtökre ... Sokat tartanak a hűtőszekrényben, olcsók és főzhetők sok tekintetben.
A fagyasztott zöldségek olcsó, kényelmes és egészséges lehetőség. Az edényben lévő hüvelyesek, már főzve, vagy a rizscsészék.
- Válasszon főtt hüvelyeseket: azok, amelyek üvegedénybe kerülnek, használatra készek. Megspórolja a főzési időt és a rendetlenséget.
- Vásároljon praktikus és egészséges feldolgozást: előfőzött fagyasztott rizs, rizscsészék vagy quinoa a mikrohullámú sütőben történő elkészítéshez
Hasznos olvasmány:
- Tedd magadnak a bevásárlólistát.
- Hogyan válasszuk ki a leggyorsabb várólistát a szupermarketben.
- 10 nélkülözhetetlen étel a kamrádban.