Tippek a has leürítéséhez és a duzzanat gyors megszüntetéséhez
Az étkezés utáni puffadás érzés ismerősnek tűnik? Tekintse át azokat a tényezőket, amelyek az emésztési zavarok miatt görcsös hasat okozhatnak, és mit tehetünk ellene.
Előfordult már veled a következő? Befejezi az evést és hirtelen - gyakorlatilag megfigyelheti a folyamatot- a hasad szinte megduplázódik.
Nem az, hogy túl sokat ettél, hanem inkább az a has hirtelen felfújt levegővel, és olyan érzés, mint egy lufi. Az öv szigorítani kezd minket, és egyre kényelmetlenebbül érezzük magunkat. Végül nincs más választásunk, mint feladni - meglazítani az övünket, kigombolni a nadrágunkat vagy beállítani a fehérnemű rugalmasságát - a percről-percre növekvő és megállíthatatlan hassal szemben.
Kép: Courtesy Pixabay.com
De miért történik ez velünk? Susan Bowerman, dietetikus és a Herbalife szakértője elmondja nekünk néhány ok, amellett, hogy különféle tanácsokat ad nekünk.
A hasi puffadás gyakori okai
Amikor érezzük a felfújt hasat, ez általában az emésztőrendszerben rekedt levegő következménye. „Ez az extra adag levegő meglepően sok forrásból származhat. A puffadást általában a felesleges levegő étkezés közbeni lenyelése okozza, amely akkor fordulhat elő, ha túl gyorsan eszünk, villanykörte folyadékot iszunk, vagy rágás közben beszélgetünk. ", Susan azt mondja. Ezenkívül, ha ételeinket szénsavas italok kísérik - akár szénsavas ásványvíz vagy szóda -, akkor nemcsak folyadékot, hanem levegőt is lenyelünk.
Kép: Courtesy Pixabay.com
Tegyük fel, hogy időt szánunk az evésre, izzók nélkül élünk, és soha nem beszélünk teli szájjal, de végül is dagadt hasa van. Milyen más forrása lehet annak a levegőnek? A szakember rámutat „Amikor bizonyos zöldségeket eszünk - például káposztát, brokkolit vagy babot -, nem nyelünk levegőt, mégis egyértelműen ezek az ételek gáztermelők. Ez azért van, mert a testnek nehézségekbe ütközik a bennük lévő egyes szénhidrátok és természetes cukrok lebontása. Tehát, amikor az emésztőrendszerünkben az e folyamatért felelős baktériumok megkezdik munkájukat, nagy mennyiségű gáz szabadul fel ".