Napi 30 perc séta, kiváló lehetőség; Córdoba táplálkozás

Minden fizikai tevékenység, amely bizonyos erőfeszítést igényel és állandó, növeli az alapanyagcserét. A megfelelő diétával és finomított fehérliszt, szénsavas italok, feldolgozott élelmiszerek stb. Korlátozott fogyasztásával járó séták; elősegíti a fogyást. Ez a megnövekedett anyagcsere a séta vége után több órán át tart, és elősegíti a zsírégetést.

lehetőség

A járás utáni étvágycsökkentő hatásban vegyi anyagok (szerotonin, norepinefrin és adrenalin) vesznek részt, amelyek elnyomják az étvágyat, és segítik a testmozgás energiája által megégett sejtek zsírjának mozgósítását. Amikor olyan sebességgel járunk, amely a pulzusunk kapacitásának 60% -a és 70% -a közé esik, a test felveszi a zsírtartalékokat a szükséges energia megszerzéséhez.