Az almalé mellékhatásai

Az almalé sok ember számára egészséges ital, kis mennyiségben sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Az almalé ivása után azonban számos mellékhatás tapasztalható, beleértve a gyomor-bélrendszeri problémákat is. Gondosan mérje fel, hogy az almalé alkalmas ital-e az étkezési tervéhez.

mellékhatásai

Hasmenés

Túl sok almalé fogyasztása hasmenéshez vezethet. Az alma és az almalé szorbitot tartalmaz, amely természetes, de emészthetetlen cukor. Néhány mesterségesen édesített almalé tartalmazhat kémiai szorbitot is. A "World Journal of Gastroenterology" 2006. decemberi számában közzétett, patkányokon végzett vizsgálatból kiderül, hogy a szorbit okozta hasmenés annak az eredménye, hogy a belek nem képesek felszívni ezt a vegyületet. Még kis mennyiségű almalé ivása is hasmenést okozhat, ha érzékenysége van a szorbitra. Beszéljen orvosával, ha gyanítja, hogy könnyen reagálhat az almalében lévő szorbitra.

Székrekedés

Az almalé nem tartalmaz sok rostot. Az édes ital 1 csésze adagja csak 0,5 g e tápanyagot tartalmaz. Kombinálja ezt a mesterségesen édesített almafajták cukortartalmával, és székrekedést tapasztalhat, ha nagy mennyiségű almalevet iszol. Nancy Appleton Ph.D. táplálkozási író szerint a magas cukortartalmú ételek székrekedést okozhatnak, a rostok pedig segítenek csökkenteni a székrekedés kockázatát. Ha almát eszünk almalé helyett, akkor több rostot lehet bevinni az étrendbe, és a cukrozatlan almalé választása csökkentheti ennek a bélproblémának az esélyét.